هل ينفع اخذ فيتامين د وفيتامين ب مع بعض

هل يمكن تناول فيتامين د و فيتامين ب 12 معا ؟
في الحقيقة لا مانع في ذلك، حيث أن تناولها في نفس الوقت لا يسبب أي أضرار صحية.

ما هو فيتامين د ؟ 
هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي , ويتم انتاج فيتامين D في الجسم نفسه وقد يحتاج الى أخذه من الغذاء أو من الفيتامينات المعدة مسبقا في بعض الحالات حيث يبدأ الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي من أشعة الشمس، ثم يتكون طليعة فيتامين D الذي يتوجه بدوره إلى الكبد ليتم اضافة مجموعة هيدروكسي، ويتكون هيدروكسي الفيتامين الذي يتوجه الى الكلى ليتم تحويله الى الشكل النهائي من فيتامين د الذي يحتاجه الجسم.

ما هو فيتامين ب12؟
يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، و يستطيع الجسم تخزينه لعدة سنوات ، و من الفوائد المهمة لهذا الفيتامين هي انتاج خلايا الدم الحمراء، انتاج الحمض النويي DNA، الحفاظ على سلامة الخلايا العصبية و غيرها.

نصيحة:
يمكن استعمال الفيتامينات مع بعضها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب