إسأل طبيب الآن
الدكتور احمد اشكوكاني
طبيب
الأسئلة المجابة 17244 | نسبة الرضا 98%
انا نفسي هبطل دخان
إجابة الخبير: الدكتور احمد اشكوكاني
الدكتور احمد اشكوكاني
طبيب
الأسئلة المجابة 17244 | نسبة الرضا 98%
التخلص من التدخين :
بالواقع يشكل التدخين افة من افات المجتمعات , و مما لا شك فيه ان للتدخين اضرار متعددة و متنوعة على الجسم و التوقف عن التدخين من الامور المهمة للحياه بشكل افضل. من الاضرار التي يسببها التدخين بشكل مباشر:
- تليف الرئة
- مرض الانسداد الرؤوي المزمن
- امراض القلب
- امراض شراين القلب
- سرطانات الرئه
- سرطانات البلعوم
- سرطانات الحلق
- سرطانات الامعاء مثل المعدة و القولون
- سرطانات المثانة
- اعتلال المزاج و سرعة الغضب
- العلاقات السلبيه
- سرطانات الفم
- العدوى الفيروسية
- العدوى البكتيرية
- غيرها
كيفية التوقف عن التدخين :
بالعادة و للتوقف عن التدخين ينصح بالامور التالية :
- الانشغال بالنشاطات المخلفة مثل الرياضات
- الابتعاد عن الفراغ و جلسات الاصحاب التي بها دخان او ارجيلة
- من المهم التدرج بالامتناع عن التدخين
- من الممكن استبدال التدخين من خلال السجائر الالكترونية
- ايضا من الممكن استعمال العلكة التي تتوي على النيكوتين
- من الممكن استعمال بعض اللواصق ايضا
- استخدام الدعم النفسي و الاسري خلال العملية
- تشكيل رابطة دعم نفسي من قبل مجموعة من الاشخاص الذين يسعون الى التوقف عن التدخين.
- غيرها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جوابإسأل طبيب
الدكتور احمد اشكوكاني
طبيب
الأسئلة المجابة 17244 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين