كيف التخلص من الأرهاق والتعب النفسي

بالواقع يوجد العديد من الاسباب للحالة و الاعراض المذكورة و لا يمكن الحكم باحدها دون اللجوء الى الفحص السريري و اخذ التاريخ المرضي, فكثيرا من العوامل النفسية يكون لها اساس عضوي.
من ضمن الاسباب المشاكل المتعلقة بالحالة النفسية و المزاجية العامة, من ضمن الاسباب قلة ممارسة الرياضة و الروتين , قد تكون المشاكل المذكورة ناجمة عن خلل بهرمونات الجسم نتيجة امراض الغدد الدرقية او الخلل بالغدد الكضرية , ايضا امراض الضغط و السكر من ضمن الاسباب, يجب ايضا استثناء امراض الدم مثل فقر الدم او الالتهابات بالجسم, 
من المهم بالعادة القيام بعج استثناء الاسباب العضوية القيام بسلسسلة من الاجراءات و التي تتم من خلال المشاركة بالعلاج مع الطبيب النفسي بالاضافة الى الاهل و الاقارب, من العلاجات القيام بعمل جلسات نفسية تساعد على التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات, ايضا ينصح  بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق, يتم ايضا التركيز على جانب العلاج السلوكي , بالاضافة الى تدعيم العلاج من خلال  اشراك الاهل و الالتفاف الاسري والعائلي, مع تعزيز العلاقات الاجتماعية, يتم ايضا الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق و العمل على علاج اي مشاكل او خلافات نفسية, من الممكن ان يتم اللجوء لبعض العلاجات الدوائية تحت الاشراف الطبي.
التشخيص الطبي :

يتم التقييم من خلال العرض الطبي على الطبيب و القيام باخذ التاريخ الطبي المفصل و الفحص الطبي الدقيق لما قد تشتبه به من خلال التاريخ, و استثناء المشاكل العضوية  من خلال الفحص البدني و القيام بما يلزم من تحاليل مثل فحوصات الدم و وظائف الاعضاء بالاضافة الى عمل التصاوير و الاشعات مثل الرنين للغضاريف حسب معطيات الفحوصات .
الاعراض المصاحبة :
من الاعراض:

• الإرهاق
• ضعف الذاكرة 
• ضعف التركيز
• آلام العضلات
•  ألم في  المفاصل 
• التهاب الحلق
• الصداع
• الارهاق الذي قد يتمر لساعات 
• عدم تحسن الارهاق او التعب مع النوم 
• غيرها 

النصيحة    
العرض على الطبيب و القيام بما يلزم من تحاليل.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط