إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 8346 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

لا اعرف لماذا انا لازلت على قيد الحياه لا اشعر...

تم تقييم هذه الإجابة:
لا اعرف لماذا انا لازلت على قيد الحياه لا اشعر بمحبت الناس من حولي دائماً ما اقدم لهم الكثير ولاكن لا يرون و خاصتاً امي لا اعرف لماذا اشعر اني لا شيءٍ بالنسبة لها دائماً ما تقارني بالاخرين حتى اصبحت بإلا ثقه تخرجت من الثانويه بنسبه اربعه و تسعين من اجل ابي و امي ولاكن امي دائماً ما تتخذ القرارات بنفسها اختي التي هي اكبر مني ابي يحبها حب كبير كلما جلسنا دائماً ما يقول لها انتي المميزه لدي و انتي كل شيء و لا استطيع العيش بدونك اما امي دائماً ما ترا اختي التي اصغر مني بسنتين هي التي تتحسس من كل شيء و ان لايجب ان نحزنها وانا التي تكون بلا مشاعر و احاسيس ترى جميع امهات صديقاتي يأتون بالهدايه ببناتهم اما انا دائماً ما تأخذ المال الذي يأتيني و تصرفه على خواتي وهي موظفه وينزل لها راتب عندما تدفع لاخواني لا تقول شيء اما انا دائماً ما تقول لي اين مالك لا اعرف ماذا تريد مني اشعر بشعور غريب تجاهها خاصتاً انها و ابي دائماً ما يتشاجران لانها مقصره بحقه كثيرًا عندما كنت في الصف العاشر انجبت امي اختي الصغيره عندها امي و ابي تشاجراه وناداني ابي وقال لي انها مقصره بحقي كثيراً وانا اريد ان اتزوج عليها و اشياء تخص الكبار وانها لا تتعطر ولا تبدو كالنساء شعرت وقتها اني اصبحت كبيره جداً لدرجه اصبحت اكره الزواج اختي التي تكبرني بسنتين لا تتحمل المسؤولية و انا هي الثانيه لا استطيع التحمل اكثر من سنتين الى هذا اليوم لا اتوقف عن التفكير لا استطيع النوم اشعر بالضيقه دائماً ما احاول ان اتقرب من ربي ولاكن امي تظل تشعرني بالضيقه هي و ابي كرهت حياتي اريد ان اهرب الى خارج هذا الكوكب غرفتي هي المهرب الوحيد ولاكن الان امي ترين ان تبدلها وانا لاريد ذالك هي لاتفهم دائماً تصارخ لا تعرف ان تتفاهم بهدوء اكره ان اسمع صوتها و ابي من النوع الذكوري جدا ً لا يهمه سوا كلام الناس ولا يفهم كلما حاولت ان اتفاهم معه و اقول له انني اشعر بالحزن ولاكتأب يقول ما رأيك ان اضربك حتى تصبحي مجنونه ابي بعض الاحيان يكون حنون ولاكن لا يفهم يحب ان يفرض رأيه دائماً حتى اذا لم يعجبني الشىء يغضبني عليه حتى اجبر عليه اصبحت اكره ان اجلس معهم
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا ولاكن اتناول حبوب منومه
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 8346 | نسبة الرضا 97.5%

أتفهم وطأة ما تعيشنه من مشاعر وأفكار ولكن لا يجب أن تسمحي لظروفك الصعبة بأن تشوه نظرتك تجاه نفسك والحياة ولما يمكن تحسينه بها باليأس منها ومن التغيير وماشابه.

وتذكري بأن الحياة غير وردية ولا نختار شخصية أهلنا وكيف يكونوا ولكننا نستطيع بأن نوجد مداخل نفسية للتعامل معهم وللتصالح مع أقدارنا معهم ولزيادة صلابتنا النفسية لألا نكون بشخصية هشة تتأثر بكل شيء, فالإنسان مهما عانى يبقى هو المسؤول الأول عن صحته النفسية وتركيزه في نواقص حياته وهمومها دون السعي لفعل الأفضل لنفسه مهما كان بسيطًا وصغيراً...لن يضر سواه.

وأهلك لربما بحاجة إلى الشعور أكثر بأنك شخصية مسؤولة ومنظمة ولا تخضع فقط لحديثهم, وإنهاءك للثانوية العامة بمعدل امتياز يشير إلى أنك فتاة ذكية وقادرة على تحقيق أهدافها وتهتم أيضًا بمسؤوليتها لإسعاد من حولها وعائلتها بشكل خاص, وعدم الشعور بالتقدير أو الحب لا يعني بأنك لا تستحقي أن تكوني على قيد الحياة ولا يعني بأن حياتك ستكون هكذا للأبد فلا حال يدوم والوقت صديق الجميع.
ما يمارسه والديك من تصرفات مقارنة وتبخيس ونقص احترام حاولي أن تواجهيه بإيضاح نفسك أكثر وفعل ممارسات داخل المنزل فيها نوع من المسؤولية الملاحظة ونوع من الاتزان والنضج والاختلاف, مثل إثبات نفسك بالحديث العاقل والحوار عندما يتواجد الضيوف والعائلة/ فعل أشياء يحبونها مثل إعداد طعام يحبونه او إخبارهم بكلام جميل بدون مناسبة مثل يعجبني مظهرك اليوم, أحب كيف تتصرف بهدوء وعطاء, أراك مميز في الفعل كذا..فهذه الأمور البسيطة تخلق نوع من العلاقة الهادئة كما يمكن مثلًا تنفيذ مهام بسيطة عنهم وشراء هدايا بسيطة بدون مناسبة فلربما مبادلتك لتصرفاتهم الغير جميلة بتصرفات جميلة ودافئة يجعلهم يراجعوا أنفسهم ويحرصوا على الانتباه لما يعاملونك به أكثر.

إذا كان الأهل لا يتقنوا الحوار والنقاش فتجنبي جدالهم بكل شيء أو اتخاذ موقف ورد فعل من كل شيء لأن هذا سيخلق نزاع وصراع أكثر وسيخفض صحتك النفسية, وأحيانًا تجنب الجدال والانتظار وإعطاء الوقت مهلته يغير أكثر مما يمكن تحقيقه بالجدال, وحاولي أن توجدي لنفسك طقوس ونشاطات هادئة تجعلك أكثر استقرار نفسي وابتعاد عن آثار البيت السامة مثل تدوين أفكارك ومشاعرك وتفريغ المشوه منها/ الاستماع لشيء هادئ/ تعلم مهارة جديدة من خلال الانترنت/ التفكير بمكان آمن يطمئنك وإبعاد ذهنك عن الأسى/ اتباع نظام حياة صحي ويعطيك حيوية أكثر مثل ممارسة الرياضة والغذاء المتزن البعيد عن المأكولات الغير صحية وتنظيم النوم وطقوسه واتباع عادات سلوكية صحيحة كالقراءة والحركة اليومية وتعلم لغة جديدة وغيرها.

من الهام البدء بتوطيد علاقاتك بالآخرين لتبني محيط مقرب يكون عوض وداعم لك عما تعانيه من عائلتك, وهذا يستلزم المشاركة أكثر في المجالس الاجتماعية والتواصل أكثر مع الزملاء من المدرسة أو الأقران من العائلة ومحاولة إيجاد قواسم واهتمامات مشتركة بينكما تمكنك من صنع علاقة, أيضًا تأكيد وجودك مع الآخرين بشكل دائم مثل التحدث معهم عن أشياء يحبونها/ دعوتهم للسهر عندك او المبيت وصنع اجواء لطيفة/ الخروج للمشي اليومي مع صديقة او جارة/ مشاركتهم افراحهم واحزانهم بشكل حقيقي لا كالغرباء/ عمل حفلة بسيطة ودعوة اخرين عليها بدون مناسبة وتحضير طعام لذيذ وفعاليات والعاب وماشابه/ الخروج لتعلم  شيء في مركز مناسب مثل حرفة بسيطة او لغة لاستغلال الوقت وعدم تضييعه..فهذا النمط من الحياة هو ما يجعل العلاقات تتوطد ويشعرك بأنك خارج دائرة تأثير أهلك فقط وتساعدك على إيجاد طريق جديد لنفسك ليس فيه تركيز دائم على ما تعايشينه..

إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 8346 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار