ولدي احمق مخه صغير لا يعرف التصرف مع الناس عصبي في...

العصبيه عباره عن عدم تحكم الانسان في انفعالاته وغضبه مما يدفعه للتعبير بشكل سلبي جدا عن مشاعره اما بالانفعال الزائد والصوت العالي والصراخ او التكسير والتخريب او قد يصل ايضا الي ايذاء الاخرين وايذاء نفسه 
ويحدث ذلك بسبب الضغوط النفسيه التي يتعرض لها الانسان او كثرة المشكلات وعدم قدرته علي التعامل معها او اسلوب التربيه الخاطئ من ابوين عصبيين مما ينشئ شخصا عصبي غير قادر علي التحكم في انفعالاته 
 وتتسبب العصبيه في العديد من المشكلات حيث ان لها تاثير على الصحه النفسيه وعلاقاتك الاجتماعيه وصحتك الجسديه
والعلاج الوحيد هو محاولة السيطره عليها ويمكنك للسيطره عليها من خلال 
- ان يمارس الرياضه التى تقوم بتفريغ الطاقه السلبيه الموجوده داخله وتحويلها الى طاقه ايجابيه وتخلصه من التوتر 
- هناك ايضا تمارين الاسترخاء هى مفيده جدا للتوتر والقلق المسببين للعصبيه وسوف تجدونها على الانترنت حسب السن  مع اسلوب التطبيق او يمكنكم الاستعانه باخصائى نفسى لتدريبه عليها واهمها تمرين التنفس فعند الشعور بالغضب يغمض عينيه ويأخذ نفس عميق ويحبسه للحظات ثم يخرجه ببطء ويكرر التمرين حتي يشعر بالاسترخاء وذلك سوف يعطيه لحظات للهدوء ، هل الامر يستحق كل هذه العصبيه ويستحق ان يتاذي نفسيا وعصبيا
 - يبتعد عن مصادر الضغط النفسي والاشخاص الذين يشعر بالغضب عند التعامل معهم الي ان بعتاد السيطره علي انفعالاته 
- يحاول ان يرفه عن نفسه ولا يتعرض لضغوط كبيره ويقوم دائما بالتحدث عن مشكلاته والضغوط التي يتعرض لها لان التفريغ النفسي يساعد بشكل كبير في التخلص من العصبيه   
 ويمكنكم ايضا الاستعانه بالعلاج الدوائى مع العلاج السلوكى ليعمل علي تهدئة انفعالاته ولكن يجب وصفه بواسطة طبيب نفسي لوصف النوع الذي يناسبه والجرعات التي يحتاجها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب