محتاجة استشارية نفسية

بداية تحقيق الشعور بالثقة وحب النفس هو أن تعيدي النظر فيما تحاوري نفسك به، امتنعي أولاً عن نعت نفسك بعبارات سلبية، بل رددي العبارات التي تترك أثر إيجابي بداخلك فهي تعزز من شخصيتك، واعلمي أن عدم حبك لنفسك هو مجرد أفكار سلبية تسيطر على عقلك وتدفع بالطاقة السلبية بالسيطرة عليكِ، فكره أو عدم حب الذات قد تكون بداية الدخول في حالة من الاكتئاب وتخلصك من هذه الافكار والمشاعر السلبية يبدأ بإعادة تقييمك لنفسك ونظرتك لذاتك، ركزي على نقاط القوة في شخصيتك كي تعززي من ثقتك بنفسك وبالتالي ستجدين أنكِ تهتمين بنفسك بشكل غير مباشر، اهتمي بمظهرك الخارجي 
إليك بعض الارشادات التي يمكنك اتباعها:

• ضعي لنفسك أهداف واعملي على تحقيقها فتحقيق أي شيء تضعينه في حياتك يشعرك بالإنجاز وبالتالي الثقة بالنفس.
• ابدئي يومك بابتسامة مرسومة على وجهك، احرصي على تناول الفطور في الصباح وممارسة تمارين الصباح.
• واجهي مخاوفك وتحملي المسئولية والواقعة عليك.
• اهتمي بمظهرك الخارجي.
• استمعي لقصص الآخرين وتجاربهم في الحياة واصنتي جيداً لطرق تعاملهم مع الضغوط فهذا كفيل بأن يمدك بالقوة والخبرة في تجاوز أي ضغط يقع عليك وبالتالي تزداد ثقتك بنفسك.
• استغلي وقتك واستثمريه بشكل جيد وتجنبي وجود وقت الفراغ الكبير.
• شاركي في الأنشطة التطوعية فهذا يقويك ويقوي من خبراتك وبالتالي لن يكون من السهل أن يخترق التفكير السلبي تلك القدرات.