إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 16589 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري
تم تقييم هذه الإجابة:

محتاجة استشارية نفسية

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 16589 | نسبة الرضا 98.6%

تفضلي بطرح استفسارك كي أتمكن من الرد عليك، فأنت متواجدة في قسم الاستشارات النفسية والإرشاد الأسري.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

حاسة بقالي فترة كبيرة اني مش محبوبة حتي من نفسي و ان كل حاجة حوليا مقللة مني و رفضاني و هي فعلا كدة مش وهم رغم اني طول الوقت بحاول اكون احسن و اطور من نفسي لكن لما بلاقي في تقليل مني بحس باحباط جامد مش عارفة اتخطي دة بقالي فترة كبيرة

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 16589 | نسبة الرضا 98.6%

من الواضح من طرحك ان تعاني من ضعف ثقتك بنفسك وبقدراتك، فينعكس الامر علي الاخرين وما تشعرينه صادر منهم، فاذا كان الشخص لا يحب نفسه فكيف سيحبه الاخرين، ولو انه لا يعزز نفسه فكيف سيعززه الاخرين.

بداية تحقيق الشعور بالثقة وحب النفس هو أن تعيدي النظر فيما تحاوري نفسك به، امتنعي أولاً عن نعت نفسك بعبارات سلبية، بل رددي العبارات التي تترك أثر إيجابي بداخلك فهي تعزز من شخصيتك، واعلمي أن عدم حبك لنفسك هو مجرد أفكار سلبية تسيطر على عقلك وتدفع بالطاقة السلبية بالسيطرة عليكِ، فكره أو عدم حب الذات قد تكون بداية الدخول في حالة من الاكتئاب وتخلصك من هذه الافكار والمشاعر السلبية يبدأ بإعادة تقييمك لنفسك ونظرتك لذاتك، ركزي على نقاط القوة في شخصيتك كي تعززي من ثقتك بنفسك وبالتالي ستجدين أنكِ تهتمين بنفسك بشكل غير مباشر، اهتمي بمظهرك الخارجي 
إليك بعض الارشادات التي يمكنك اتباعها:

  • ضعي لنفسك أهداف واعملي على تحقيقها فتحقيق أي شيء تضعينه في حياتك يشعرك بالإنجاز وبالتالي الثقة بالنفس.
  • ابدئي يومك بابتسامة مرسومة على وجهك، احرصي على تناول الفطور في الصباح وممارسة تمارين الصباح.
  • واجهي مخاوفك وتحملي المسئولية والواقعة عليك.
  • اهتمي بمظهرك الخارجي.
  • استمعي لقصص الآخرين وتجاربهم في الحياة واصنتي جيداً لطرق تعاملهم مع الضغوط فهذا كفيل بأن يمدك بالقوة والخبرة في تجاوز أي ضغط يقع عليك وبالتالي تزداد ثقتك بنفسك.
  • استغلي وقتك واستثمريه بشكل جيد وتجنبي وجود وقت الفراغ الكبير.
  • شاركي في الأنشطة التطوعية فهذا يقويك ويقوي من خبراتك وبالتالي لن يكون من السهل أن يخترق التفكير السلبي تلك القدرات.
كل ذلك من شأنه ان يعزز من ثقتك بنفسك وامام الاخرين.

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 16589 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار