إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
انا في حالة كرب شديده بقالي ٣ ايام و حالتي بتسوء
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الحزن والكرب شعور سلبي لكن يسهل التغلب عليه واليك النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الطاقة السلبية بالجسم .
- إيقاف السلبية والأفكار السوداوية، والتطلع للحياة بإيجابية .
- التركيز علي أمور تجلب السعادة النفسية للفرد .
- كتابة المذكرات لرؤية التطورات علي الشخصية بعد فترة من الزمن
- إفراغ المشاعر والأفكار علي الورق يريح النفس ويخلصها من الحزن والضيق .
- قراءة بعض الأدعية قبل البدء باليوم .
- قراءة القرآن الكريم والإستماع إليه في مختلف الأوقات إذ أن له القدرة علي إراحة النفس وتهدئة الأعصاب .
- مرافقة الأشخاص الإيجابين والمرحين
- التواصل والتفاعل مع الأهل والأصدقاء والحصول علي الدعم النفسي منهم .
- تبسيط الأمور وعدم تعقيدها .
- تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالسعادة .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
