إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 23827 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

علاج الاكتئاب عشت في عزلة عن الناس لمدة 6سنوات كنت...

تم تقييم هذه الإجابة:
علاج الاكتئاب عشت في عزلة عن الناس لمدة 6سنوات كنت سعيد بفعل دالك حتي أني لا اتحدت مع أهلي والان حسيت اني العالم وحدي

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 23827 | نسبة الرضا 98.7%

الاكتئاب وهو مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهو مزيج من مشاعر من الحزن والاحباط والرغبه فى العزله عن الاخرين و لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.

اعراضه:

الإحساس بالعصبية والكآبة

نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر

اضطرابات في النوم

إحساس التعب العام

الأفكار الانتحارية

اضطرابات في النوم والاكل

حساسية مفرطة

ضعف في الثقة بالنفس

صعوبات في التركيز

عصبية

فقدان الرغبة في ممارسة الجنس

علاجه:

التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية

ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك

ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة

المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية

الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين

الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي

التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 23827 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار