مرحبا عندي طفلين وانا اعترف اني عصبيه جدا وتعلمو...

العصبية تظهر على الانسان من خلال سلوكه ورد الفعل الصادر نتيجة الضغوط والتراكمات التي يمر بها في حياته وخلال يومه وفي حال تراكمت ستجدين تلك العصبية والعدوانية قد تتطور وتزداد نتيجة عدم ايجاد حل مناسب للسبب الرئيسي الذي يدفع به نحو هذا السلوك، وهي تترك أثر سلبي على الأبناء والأسرة بأكملها
مع ضرورة ان تعرفي ان عصبيتك لها تاثير سلبى فى تربية الابناء واذا لم تتوقف العصبية سوف تتشكل  اضطرابات عند ابنائك، لذا من المهم ان تحاولى مراقبة سلوكك العصبي ومدى مبالغتك فيه.
بعد تحديد المواقف التي تسبب لك العصبية قومي بتقسميها حسب حدتها وحاولي تدوينها، ثم حاولى فى اسبوع مثلاً التخلص من الاشياء التى تكون حدة عصبيتك فيها اقل ثم تخلصي من الاكثر فالاكثر، وهكذا،  مع العلم انه قد تكون تلك الاشياء متعلقة ببعض الخبرات السيئة فى التي حصلت معك في حياتك واختزنت داخلك وتظهر الآن في سلوكك ورد فعلك وتؤثر على علاقتك بأبنائ
أيضاً يجب ان تدركي أن الطفل الذى يتعرض للمعاملm القاسية ينمو وشخصيته ضعيفة وغير واثق بنفسه ومنطوي، لذا كلما وضعت ذلك في الحسبان تمكنت من تعديل رد فعلك وتمكنت من ضبط اعصابك، فالتذكير للنفس مهم، مع العلم ان الابناء تربيتهم تكون كما تريد الام يمكنها ان تربيهم.
ضعي مصلحتهم دائما امام عينك واعرفى تماما ان سلوكك معهم سيؤثر على صحتهم النفسيm وعلى مستقبلهم وعلى صحتك النفسية والجسدية
ركزي على تطبيق تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة بشكل مكثف فهو يريح النفس والجسد.
طوري من مفهوم الرضا والقناعة بالواقع الذي تعيشين به، ومن قدرتك على الاتصال والتواصل مع الآخرين
بالإرادة والعزيمة يمكنك السيطرة على العصبية وتطوير القدرة على ضبط النفس
تذكري أن العصبية تضر بصحتك ولا تنفعك، فتذكرك لذلك سيجعلك تراجعي نفسك قبل إبداء أي رد فعل عصبي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب