ليه بعد فترهرمن الصدمات والحوادث والاخطاء بقيت...

التعرض لمشاكل صادمة ومفاجئة يعرض الانسان لصدمة نفسية ولا شك أن الحدث القوي يترك أثر كبير وقد تظهر الاعراض النفسية بعد التعرض لذلك الحدث، ومن هذه الأعراض:

• صعوبة في التركيز والنوم.
• الصعوبة بالإحساس بالمشاعر الجميلة والإيجابية.
• سيطرة اليأس.
• تجنب الاماكن التي تذكرك بالحدث الصادم.
• القلق والتوتر.
• الشعور بالخوف.
• ضعف أو فقدان الثقة بالنفس.
• عصبية وسهولة الاستثارة.
• سهولة الاستثارة وحساسية زائدة في الشخصية.
• العزلة

العلاج:

• التحدث مع شخص ترتاح له بشكل مستمر لتفضي ما بداخلك من مشاعر سلبية وأفكار.
• استغلال الوقت وتجنب جلوسك بمفردك لفترات طويلة من الوقت، وأيضاً أن يتم احاطتك بالأشخاص المحيطين والمقربين منك لتشعر بالمساندة مما له دور كبير في العلاج 
• لا بد وأن تقتنع انك بحاجة للتغيير من خلال ارادتك وعزيمتك بالخروج مما تمر به كي يؤثر العلاج بك
• تقبل اخطائك على انها درس تتعلم منه وليس فشل وقعت به.
• تجنب أن تعرض نفسك لمواقف ضاغطة أو موترة.
• شجع نفسك على التخلص من الطاقة السلبية من خلال ممارسة الرياضة إن أمكن مع ضرورة عدم التسبب في ارهاق نفسك جسدياً 
• لا بد من الاختلاط بالآخرين مع ضرورة عدم العزلة بل يجب ان تشارك في الانشطة المجتمعية والجلوس مع الاصدقاء والأقارب.
• تحدث مع الغير فذلك يريح النفس من الداخل.
• عزز ثقتك بنفسه.
• احرص على ممارسة تمارين الاسترخاء بالتنفس العميق كي تتخلص من التوتر والخوف والقلق الذي يسيطر عليك،
• لا تراكم الضغوط بداخلك بل كن حريض بشكل شديد على التخلص من كل الضغوط التي بداخل أولاً بأول كي لا تتراكم بداخلك.
• أحط نفسك بأشخاص ترتاح لهم وتثق بهم وبقربك منهم.
• كما وعليك أن تمارس تمارين الرياضة بشكل منتظم فهي تزيل كل المشاعر السلبية التي بداخلك.
• واجه مخاوفك ولا تتجاهلها وثق بقدراتك وكن على ثقة دائماً انه بإمكانك أن تساعد نفسك على التخلص مما ترم به فقط تحتاج لأن تتوفر بداخلك الإرادة والعزيمة والرغبة بالتغيير.
• كلما شعرت ان الحدث الماضي يسيطر على تفكيرك ردد بينك وبين نفسك عبارات إيجابية داعمة كأن تردد انه موقف حدث وانتهى ولن يعود,
• خطط لنفسك ومستقبلك وضع لنفسك أهداف جديدة تشغل نفسك وتفكيرك بها.
• ساعد نفسك على التغيير كي لا تدخل بحالة اكتئاب.