إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
إليك بعض الارشادات التي يمكنك اتباعها:
- تجنب الاماكن العامة التي تشعر فيها بالانزعاج وعدم الراحة.
- شارك الاخرين في مناسباتهم
- لا تستسلم لحالة العزلة التي تحاول السيطرة عليك كي لا تتطور حالتك لحالة اكتئاب.
- مارس الرياضة فهي تريح الجسم وتساعدك على طرد الطاقة السلبية من داخلك.
- انظر للحياة من جانب تفاؤلي لا جانب احباط وتشاؤم.
- واجه الخلافات والمشاكل ان وجدت أولاً بأول ولا تدعيها تتراكم فتراكمها يرهقك ويشعرك بعدم الراحة.
- اجلسي مع صديق مقرب منك وتحدث معه بحرية كي يرتاح داخلك فالتحدث مع الأصدقاء والأشخاص المقربين له دور كبير في الشعور بالراحة مما يساعدك على تجاوز تلك المرحلة التي تمرين بها ومن ثم تتغلب على هذا النوع من التعب وهو التعب النفسي
- اشغل وقتكم ونفسك وتجنب وقت الفراغ.
- افعل الأشياء التي تحب ان تمارسها خلال اليوم مما ستجده ينعكس على الحالة المزاجية لديك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
