هل يصح اخد فيتامين سي وE مع بعض

هل يصح اخد فيتامين سي وE مع بعض
صحيح لا مشكلة بذلك
ما هو افضل وقت لتناول الفيتامينات
يمكنك تناول الفيتامينات في اي وقت ما بعد الوجبات و لكن من الاهمية بمكان عدم تناولها على الريق بدون وجبة الافطار 
و ايضا يعتمد ذلك على نوعية الفيتامينات المأخوذة فاذا كانت تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة على الحديد و الفوليك اسيد و الكالسيوم فيفضل اخذ قبل وجبة الغذاء
اما الفيتامينات المحتوية على فيتامين الف و دال و هاء و كاف فيفضل تناول وجبة دهنية او المكسرات مع او اثناء تناولها  و ذلك ليسهل عملية الامتصاص
هل تضر الفيتامينات الكلى و الكبد
بداية لابد من اخذ الفيتامينات بشكل معقول و يفضل فقط اخذها عند الحاجة لها اما الافراط في اخذها فلا يفضل صحيا لكي لا يتم ارهاق الكلى و الكبد في افرازهم خارج الجسم
اعراض نقص فيتامين سي

1. إعياء شديد
2. الضعف
3. شحوب الجلد
4. ألم الصدر أو خفقان القلب السريع أو ضيق النفس
5. صداع أو دوخة أو دوار
6. برودة اليدين والقدمين
7. التهاب أو ألم في لسانك
8. تقصف الأظافر
9. اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الأتربةو الثلج
10. ضعف الشهية

 النصيحة  

1. في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب