إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا بعانى بقالى فترة كبيرة أوى مش مشاكل كتير أوى ،...
انا بعانى بقالى فترة كبيرة أوى مش مشاكل كتير أوى ، حرفيا مش قادرة أنام من الكوابيس والأفكار الكتير حوالين موضوع كان فى الماضى أصلا ، ونفسيتى تعبانة جدا ومش عاوزة أكمل ، وكل حاجه جاية عليا حتى عيلتى مش بتحبنى ، وحرفيا معنديش شغف لأى حاجه ولا لحياتى حتى ، حاسة انى هموت من الحزن والارهاق ، أو هموت نفسى أنا واخلص من كل ده
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لأ
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
وأنا صغيرة كنت هتعرض لاغتصاب ، ولحد دلوقتي مش ناسية بس بتجاهل الموضوع ، لحد اما شوفت الشخص ده قريب وكل حاجه رجعت زى الأول وحرفيا مش قادرة أغمض عينى ومفتكرش اللى حصل ومش عارفه أنام ورجعت لنقطة الصفر ،
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
لاشك ان مشكلة التحرش الجنسي من المشاكل التي تترك اثرا صعبا وتسبب الحزن والضيق والخوف والقلق والتوتر في النوم والحياة عامه والانعزال عن الناس والتفكي في البعد دوما فترهق النفس وتتعبها،
ولكن لابد من مساعدة نفسك في التخلص من تلك الحالة والخروج منها بان
تكوني ايجابية مع نفسك ولاتتركها للحزن والماضي حتى لاتتطور وتصبح اضطراب نفسي ومشاكلاكثر عمقا،
فحاولي ان تعودي لحياتك الطبيعية وتقنعي عقلك الباطن بان الماضي حصل وانتهى وان ما حصل ليس ذنبك وانه كان قد يحصل مع اي شخص غيرك،
لذلك لابد من التفكير السلبي واشغال النفس والعقل عن التفكير في الماضي والابتعاد عن كل ما يذكرك به من اشخاص او اماكن وغير ذلك ،
اهتمي بنفسك واحرصي على تنظيم ساعات نومك وتفريغ ضغوطاتك اولا باول بالرياضة والاسترخاء ،
تذكر الامور التي تثير لديك الايجابية والامور التي انجزتيها واشعرتك بالسعاده والثقة مهما كانت بسيطة ،
الابتعاد عن نوم النهار ومسببات الارق والكوابيس ن
ولكن لابد من مساعدة نفسك في التخلص من تلك الحالة والخروج منها بان
تكوني ايجابية مع نفسك ولاتتركها للحزن والماضي حتى لاتتطور وتصبح اضطراب نفسي ومشاكلاكثر عمقا،
فحاولي ان تعودي لحياتك الطبيعية وتقنعي عقلك الباطن بان الماضي حصل وانتهى وان ما حصل ليس ذنبك وانه كان قد يحصل مع اي شخص غيرك،
لذلك لابد من التفكير السلبي واشغال النفس والعقل عن التفكير في الماضي والابتعاد عن كل ما يذكرك به من اشخاص او اماكن وغير ذلك ،
اهتمي بنفسك واحرصي على تنظيم ساعات نومك وتفريغ ضغوطاتك اولا باول بالرياضة والاسترخاء ،
تذكر الامور التي تثير لديك الايجابية والامور التي انجزتيها واشعرتك بالسعاده والثقة مهما كانت بسيطة ،
الابتعاد عن نوم النهار ومسببات الارق والكوابيس ن
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
