سلام عليكم لدي سوال عندي بنت تعاني من ضعوط نفسية

حين يتعرض الانسان او يمر بمواقف ضاغطة فإنها تترك أثر سلبي بداخله مما تنعكس على ثقة الانسان بنفسه وبقدرته على التحمل، وقد تصل بالإنسان لمرحلة الاحباط أو قد تجده يكره نفسه أو يكره كل ما يحيط به كما ويشعر بأنه غير مرتاح ومضغوط لدرجة أنه قد يتشتت تفكيره في أي شيء يريد أن يفعله ويحتاج للتركيز به، وذلك بسبب الضغوط التي يمر بها ومن ثم تتراجع طاقتك وتقل.
خروجها وتخلصها من تلك الضغوط تتطلب منها أن تبدأ بتغيير روتين الحياة اليومية الذي تقوم به من أنشطة وممارسات يومية كي تتمكن من كسر الروتين وذلك بإضافة بعض الأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة بعض الهوايات، فالرياضة لها دور كبير في تغذية العقل والجسم وتخليص الجسم من الطاقة السلبية والضغوط الداخلية، كما ومن المهم ان تحاول ان تخرج مع صدسقاتها للقيام بنزهة ترفيهية، وان تقضي بعض الوقت مع الأشخاص الذين تحب أن تقضي معهم الوقت، 
وهنا يمكنها ان تقوم باستخدام الورقة والقلم وتكتب كل ما يضايقها على ورقة ومن ثم تقوم بتمزيقها إلى قطع صغيرة وتستشعر نفسها تتخلص من تلك الضغوط، حاولي ان تساعديها في حل أي خلاف أو مشكلة تمر بها أولاً بأول كي لا تتراكم عليها وبالتالي تشعر نفسها بالتراجع والضغط الكبير، حاولي الا تتركيها بمفردها فالعزلة تزيد من حالتها سوءً ان تخفف من التعرض للمواقف الضاغطة.
كما وامنحيها مساحة كافية فقد تكون بحاجة لان تكون لمفردها ولكن لا تدعي هذه المدة تطول، استمعي لها جيداً.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب