إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا شاب سوري ثلاثيني انقلت من بلدي الى لبنان عام...
انا شاب سوري ثلاثيني انقلت من بلدي الى لبنان عام ٢٠١٤ وقضيت اعوام منها الصعبة ومنها الجيدة وغادرت لبنان منذ ٤ اشهر انا الان في البلد الجديد لدي اشياء تحصل معي منذ اسبوعين ضغط نفسي هائل وتفكير مستمر وشوق لشيئ غير معلوم وخوف وقلة نوم وضيق صدر وتعب لا استطيع اكمال حياتي هكذا غير انني بدون عمل او وجهة سفر تالية او مستقبل معروف ماذا افعل اصبحت لا اريد شيء سوى ان اكون شخص طبيعي انا نفسي تهلك ذاتها
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
انا اتيت للبلد الذي انا فيه لغاية السفر الى اوروبا للقاء اخي وحبيبتي وفشلت في ذلك انا قبل اعوام كنت استمتع بوحدتي حتى لو بقيت شهر كامل في غرفة واحدة مظلمة الان اصحو فزع واريد اي انسان بجانبي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
من الطبيعي ان يشعر الشخص بالضيق والحزن والخوف والقلق والضغوطات النفسية من تعدد التجارب الغير مريحه والسفر والغربة والتنقلات المتتالية من مكان لمكان وعدم كفاية الوقت للتعرف على المكان وتحقيق الاهداف المراد تحقيقها ،
ولذلك فيمكنك مساعدة نفسك في الخروج من تلك الحالة بالحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ،
ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدمها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي وتحديد اهداف جديدة اكثر مناسبة لك فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك وممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر ،
الحرص على النوم الكافي و تناول غذاء صحى منتظم ،
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب يتفهم حالتك
ولذلك فيمكنك مساعدة نفسك في الخروج من تلك الحالة بالحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ،
ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدمها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي وتحديد اهداف جديدة اكثر مناسبة لك فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك وممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر ،
الحرص على النوم الكافي و تناول غذاء صحى منتظم ،
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب يتفهم حالتك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
