إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
اعاني من التفكير الدائم في الماضي واخوف من...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
إذا كان عقلك يركز على الأشياء السلبية التي حدثت معك بالماضي، فستتحرك حياتك في إتجاه سلبي، و إذا ركزت على الإيجابيات في حياتك فستتحرك حياتك في إتجاه إيجابي.
لذا أول خطوة ركز على التفكير بإيجابية و إبحث عما هو سعيد و جميل بحياتك فمثلما هناك لحظات سيئة هناك أيضاً لحظات سعيدة.
إستخدم استراتيجية ( تغيير الماضى ) و هى أن تتذكر حدث فى الماضى و فكر كيف كان احساسك و سلوكك و رد فعلك بعدها فكر ما هى الدروس المستفادة و المهارات التى اكتسبتها ثم عيد تخيل التجربة السيئة مرة أخرى و لكن الأن تملك المهارات لمواجهتها ، ستشعر أنك أفضل لأنك أحسنت التصرف.
جدد من روتين حياتك و أجعل يومك مشغول بإستمرار و لا تترك مجال للفراغ حتى لا تهاجمك الأفكار و الذكريات.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
