السلام عليكم دكتور اعاني من اكتئاب حاد وانا بالشهر...

اكتئاب الحمل

هو اضطراب مزاجي يحدث للمرأة في مرحلة الحمل بسبب عدة تغييرات في كيمياء الدماغ نتيجة تأثير الهرمونات على المواد الكيميائية

أعراض اكتئاب الحمل

الشعور بالاكتئاب معظم الوقت لمدة أسبوعين على الأقل.

انخفاض الطاقة.

ضعف التركيز.

تغييرات في الشهية.

الشعور باليأس.

التفكير بالانتحار.

المبالغة في ساعات النوم أو قلة النوم.

عدم الاستمتاع بالأشياء التي اعتدتِ على الاستمتاع بها.

قلة الاهتمام بالمحيط.

الشعور بعدم القيمة.

علاجه:

تعريف الأم بطرق جديدة لإدارة الأفكار والعواطف في الحمل وتغيراته

ممارسة الرياضة المناسبة أثناء تلك الفترة تحت إشراف الطبيب.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والخضراوات والفواكه.

عدم الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين والحرص على الراحه الجسمية والتغذية الصحية

تجديد الروتين اليومي بالتنزه والجلوس مع الأقارب والصديقات التى تشعر معهم المرأة بالسعادة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي