انا منزعج عن هذه الفترة لاني حسيت عمري مب نفس قبل...

ان البرود في المشاعر التي تجعل الشخص فاقد القدرة على الشعور بنفسه وبالمحيط وبالآخرين والقبول باي حالة واي رد فعل واسلوب يتعامل به الغير معه فهذه الحالة تصيب الإنسان لأحد الأسباب التالية:
التعرض لانتكاسة نفسية أو عاطفية واستنزاف كل المشاعر بها
عدم تجديد الروتين ووجود نمط حياة واحد
انشغال المرء بحياته بشكل كبير سواء أكاديميا او مهنيا ما يجعل مشاعره ليست اولويته ويطفئها هذا الأمر بمرور الوقت
التعرض لإحباطات نفسية اجتماعية مستمرة تجعل المرء يقرر أن يكون قاسيا
المعاناة من خبرات قاسية كالتنمر او الاساءة والعنف المستمر
العجز عن تحقيق الأهداف وعدم وضوح المستقبل وفقدان رغبة المرء بالحياة
الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب وغيرها
فلابد من تجديد نمط حياتك وتبني طقوس جديدة تجدد العافية النفسية كممارسة الرياضة بانتظام يوميا, قراءة الكتب التي تتناسب مع اهتماماتك,
الخروج للتنزه مع الأصدقاء لتحسين المزاج,
الالتحاق بمحاضرات دينية وثقافية تساعد في استمالة مشاعرك,
فعل اشياء جديدة لم تعتاد عليها كاللعب مع الأطفال والالتحاق بفريق خيري تطوعي
الاستعانة بطقوس لتغيير المزاج كالرقص او الغناء او تلوين رسومات الكبار او التعرف على الغرباء أو الخروج في رحلة شواء مثلا, فتغيير الاهتمامات والسلوكيات من شأنها تحريك مشاعرك وتجديدها, يمكنك ايضا مشاهدة فيديوهات تحفيزية على يوتيوب او فيديوهات لاشخاص عانوا من نفس الأمر ومحاولة الاستفادة من تجاربهم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي