كلمت رجل غير زوجى مكالمة واحدة بشكى فيها عدم وجود...

أتفهم تأنيب ضميرك والندم الذي عايشته داخلك بفعل حديثك مع الرجل الغريب والشكوى له من زوجك وإهماله لدوره, ولكن كان من الأولى ألا تعالجي الخطأ بخطأ, فالرجال يأخذون الأمور بجدية كبيرة ويشعرون بالإهانة من أقل شيء, ومن الواضح ان زوجك صعب المراس للحد الذي يجعله يرفض حديثك مع الرجل الغريب وإن كان ليس بطبيعة الخيانة وتبادل كلام الغزل وماشابه, وكونك تحدثتي عنه أيضًا أشعره بنقص القيمةو ما يجعله الآن يضخم مشاعره وافكاره داخله ولا يشعر بالثقة تجاهك.

ولكن ما حدث قد حدث , وكونك حامل بالشهر الثالث أمر يستدعي المحاولة المستمرة أيضًا لأجله, فاستقرار علاقتكم الزوجية أولوية ويجب أن توضحي لزوجك هذا دون كلل أو ملل.

ماذا يمكن أن تفعلي لإصلاح الأمور؟

• تفريغ عبئك النفسي لاستعادة اتزانك الهام لصحة حملك أولوية ولأجل هذا يمكنك الاستعانة بممارسة الرياضة يوميًا وتمارين التنفس العميق أو الخروج للمشي قليلًا لتقليل استياءك من نفسك.
• الحديث مع الزوج وإخباره بأنك لم تتعمدي إهانته وأن ما حدث ليس أمرًا كبيرًا كما يتخيله وتحتاجي منه فرصة ثانية لتوضيح الأمور وليفهمك أكثر, وأن الآن بينكما طفل في طريقه للعالم وتعلمي جيدًا أنه سيكون زوج قريب وأب محب ولن يتخلى عنك وعنه بهذه البساطة, عددي له جوانب شخصيته الجميلة وتحدثي عنه بحب, وبأنه بإمكانه التأكد بأن هذا الأمر لن يتم تكراره أبدًا.
• الحرص على إبقاء مساحة من التفاهم والتواصل الكافي مع زوجك وعدم الابتعاد عنه بسبب خطأك, بالإضافة إلى مشاركته أي سلوك يزعجك منه كالإهمال أو العصبية والتحدث معه عن رغبتك بأن يعدل هذا وأنك تشتاقي لكذا منه..فلربما هذه الأمور هي ما تنفرك منه أو تجعلك بحاجة للشكوى لغيره وتعديلها ستساعدك على تعديل سلوكك.
• تجنبي مشاركته الأمر الذي حدث بشكل مفصل, ولا تعتبري هذا عدم صدق إنما حفاظ على منزل مع الحرص على عدم تكرار الخطأ.
• تشتيت تفكيرك عما حصل من خلال الانشغال بمهام المنزل والالتحاق بمجالس دينية وثقافية لتوسيع أنماط تفكيرك ولتمنحي نفسك أهداف جديدة وحقيقية تنشغلين بها وتشعرك بجانب جدي وإيجابي بك
• تجديد المزاج والحالة النفسية من خلال التنزه مع الصديقات أو زيارة الاقارب.
• حاولي أن تهبي زوجك جوانبك الإيجابية المحببة, كتنظيم سهرة أسبوعية لكما وفعل نشاط جديد ومختلف كمشاهدة فيلم او استعادة الذكريات من خلال البومات الصور او الخروج للتنزه وتناول الطعام بالخارج, هبيه الحب عن طريق وضع عبارات يومية له كوضع عبارة حب وود بجانب سريره في الصباح أو بجيب معطفه عندما يخرج فهذه الأمور البسيطة والصغيرة تجدد الحب وتشغلك ذهنك عما حدث .
• قاومي الأفكار السلبية ولا تدعي لتأنيب الضمير بالاسترسال داخلك وأعطي لعقلك تعليمات بصوت عالي كأن تقولي: توقفي عن ذلك, لا تهدمي زواجك بالالتفات, الجميع يخطئ..  وتعويد عقلك على هذا يحسن من استجابته لك.
• إذا لم يستجيب الزوج لك فحاول ان تجعلي طرف ثالث حكيم وواعي من العائلة ان يتحدث معه ويجعله لا يضخم الامور داخله وان يفهم أيضا طبيعة دوره الواجب والذي يجب ان يعدله بدلًا من تحميلك ذنب كامل.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: