وفاة والدى مخلينى رافضة الحياة حاولت اتغلب على...

مما لاشك فيه ان لكل شخص اشخاص عزيزن على قلبه ومحببين لديه كالاب والام والاهل عامه ، ولكن 
ولكن ايضا يجب ان نؤمن بالحياة والموت فالموت حقيقة مطلقة 
على كل انسان فيموت الشخص ويفارق الحياة الى حياة اخرى ويبقى الاهل والاصدقاء حزينون على فراقه وهذا شعور طبيعي فقد تشعر بالحزن ،
وذلك مايجعلك تشعر بالتعب والضيق والحزن والتفكير في الانتحار وغيرها من الامور والافكار السلبية
فاعلمي ان الحياة لن تتوقف وانها مستمرة والحياة مليئة بالضغوطات والمواقف المفرحه والمحزنة
قوي نفسك وتحلى بالصبر والامل والشجاعه حتى تستطيع تخطي تلك المرحلة 
فكر في نفسك وفي عملك ومستقبلك وحياتك الخاصة 
لاتستسلم للحزن وجدد وقتك بين كل فترة وفترة
اخرج مع اصدقائك وتحدث معهم وفرغ مكبوتاتك اول باول
عنما تشعر بالحزن حاول ان تغير تفكيرك وان تمارس تمرين الاسترخاء والتنفس العميق بادخال هواء من الانف واخراجه من الفم
استمع للندوات وفكر في الاشخاص الموجودين من حولك 
لاتجلس وحيدا واشغل نفسك بانشطة مفيدة ومارس هواياتك وتامل الطبيعية وخلق الله واعلم ان كل شيء له بداية ونهايه في هذه الحياة
مواجهة الافكار الانتحارية وتحقيرها فكلما شعرت بالالحاح في تلك الافكار فيجب ان توعد نفسك بعدم تنفيذها وتشتت ذهنك بالتفكير في انشطة ايجابية وممارسة انشطة مرغوبة مفيدة لك.

التعرض للشمس وتجديد الجلوس فس الاماكن المفتوحه في احضان الطبيعة

ممارسة الرياضة اليومية وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق

تجديد العلاقات الاجتماعية والتحدث مع المقربون منك

ممارسة امور محببة والابتعاد عن الوحده والانعزال

تحديد اهداف جديدة وتذكر تطوراتك وابداعاتك الماضية التي انجزتها مهما كانت بسيطة 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي