حاسة اني عندي احباط كبير و اكتئاب و نغسيا مش...

من الواضح وجود حالة الاحباط التي تشكلت لديك بعد الزواج، مع التأكيد ان مشاعر الإحباط تسيطر على الانسان عندما يمر بمواقف يكون قد وضع لها سقف توقعات عالي وتفاجأ بتوقع آخر فإنه سيصاب بمشاعر من الإحباط والخمول وبالتالي عدم الرغبة بفعل أي شيء كما كان سابقاً،
حالة ومشاعر الاحباط ليست خطيرة طالما أنكِ أدركتِ أنها حالة مؤقتة يجب ألا تدوم كي لا تتطور لحالة اكتئاب، فالأمر يحتاج منكِ للتغيير والنظر لنفسك نظرة إيجابية.
والتخلص من مشاعر الاحباط والضغوط النفسية يتطلب منك ان توقفي المضايقات التي تواجهك، عززي من شخصيتك وثقتك بنفسك، اصغي باهتمام بما يدور في داخلك من افكار ومشاعر بحيث تطردي كل المشاعر والأفكار السلبية التي من شانها ان تسبب لك الاحباط واهتمي بالأفكار والمشاعر الإيجابية التي لها دور في تعزيز ثقتك بنفسك، تخلي عن نقاط الضعف في شخصيتك وعززيها بحيث تصبح نقاط قوة، وانظري للحياة من جانب تفاؤلي واعمل على أن تغير من روتين الحياة اليومية الممل كي لا تزداد مشاعر الاحباط لديك.
حاوري زوجك في بعض الأمور التي من شأنها ان تبث الراحة بداخلك فذلك من شأنها ان يعيد حياتكم لمسارها الصحيح واعلمي ان التفاهم والتوافق هو أساس نجاح الحياة الزوجية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب