أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

ما تمرين به هو حالة هروب من الواقع وبالتحديد احلام اليقظة، وهي من وسائل الهروب من الواقع الذي يعيشه الانسان والعيش في عالم آخر وهمي يكون من خيال الانسان وما يحب أن يراه في الواقع ولكنه فعلياً غير موجود، فأحلام اليقظة تتيح للإنسان أن يحقق ما يعجز عن تحقيقه في الحياة الواقعية، وسيطرة احلام اليقظة على عقل فكر الانسان له عدة أسباب منها:

•  الشعور بالإحباط الشديد.
• ضعف الثقة بالنفس.
• عدم القدرة على التكيف مع الواقع فيتخذ احلام اليقظة وسيلة للهروب من الواقع الذي يعيشه.

طرق العلاج:

• العزيمة والارادة والرغبة في التغيير أمر مهم من اجل البدء بالعلاج والنجاح به، وسرعة تخلصك من تلك الأحلام والافكار الغير واقعية مرتبط بمدى العزيمة لديك.
• استثكري وقتك بالشكل الصحيح فذلك سيساعدك ذلك على عدم الدخول في تلك الأحلام، من المهم أن تعرفي أن وقت الفراغ يساعد في الاستغراق في تلك الأحلام والعالم الغير واقعي، لذلك اعملي على عدم الجلوس لوحدك لفترات طويلة من الوقت.
• طوري من مفهوم الرضا والقناعة والتقبل للواقع الذي تعيشينه.
• اطردي الأفكار السلبية من عقلك واشغلي بإشغال نفسك بأي شيء مفيد ولا تستسلمي لذلك الاستغراق.
• فكري بكيفية الانسجام بالحياةا لتي تعيشينها واعلمي ان اي تغيير ترغبين به يحتاج للوقت وبالتالي لا تستعجلي الامر.
• من المهم أن تنمي لديك الاحساس بالكفاءة وأن ترضي وتقتنعي بالحياة التي تعيشها.
• حاولي ان تعملي على ترتيب الخلافات وايجاد الحلول المناسبة لها ويمكنك ان تستعيني بأحد المقربين منك فطلب المساعدة ليس عيباً، وليس ضعفاً.
• حافظي على ممارسة التمارين الرياضية فهي تريح النفس والجسم وتنظم الأفكار وتغذي العقل كما وتبقي ذهن وعقل الانسان متيقظ للواقع من حوله.
• رددي بينك وبين نفسك العبارات الايجابية وعزز ثقتك بنفسك مثل: "أنا قوية، انا قادرة على تحقيق أهدافي...".