كيف يمكن زيادة هرمون السيروتونين

ما هو علاج نقص السيروتنين 
يعتبر هرمون السيروتينين من الهرمونات المهمة و يعتبر من النواقل العصبية التي تساعد في تنظيم العمليات الحيوية في الجسم مثل الحالة المزاجية و عمليات الهضم و قد يؤدي نقصانه الى مشاكل في الهضم و مشاكل في الصحة النفسية مثل الاكتئاب و يتم معالجة نقصانه من خلال استخدام ادوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRI و التي تعمل على زيادة مستوى الهرمون من خلال منع امتصاصه في الدماغ و من امثلته Fluoxetine ويتم وصفه من خلال الطبيب المعالج 
كيف يمكن زيادة السيروتنين 

• المكملات الغذائيةمثل 5- هيدروكسي تريبتوفان الذي له تأثير ايجابي في تحسين الحالة المزاجية
• البروبويتك و من خلالها يتم زيادة مادة التربتوفان و التي تدخل في تصنيع هرمون السيروتنين 
• الفواكه و الخضار التي تحتوي على الالياف 
• المكسرات و البذور 
• الشوكلاتة الداكنة 

ما هي اعراض نقص السيروتينين 

• حساسية مفرطة للألم 
• الكابة و الغضب
• الارق 
• الاكل بشراهة 
• الامساك
• مشاكل في الهضم

ما ينصح به 
ينصح بمراجعة الطبيب المختص