علاج الاكل الظافر

قضم الأظافر عند الكبار هو حالة نفسية وعادة تصيب الانسان ويفعلها حين يكون في حالة من التوتر والقلق او التفكير الزائد، أو قد يلجأ لها الانسان حين يشعر بالتعب والاجهاد النفسي دون وعي أو ادراك، والاقلاع عن هذه العادة يتطلب منك ان تقتنع بالآثار السلبية لهذه المشكلة والسلوك بأن يشوه اظافرك، ويؤثر على مظهر أسنانك، كما انها تلهيك عن القيام بأنشطتك اليومية، كما وضع في عين الاعتبار أن العلاج يعتمد عليك أنت بنفسك بأن تفرغ ما بداخلك من شحنات سلبية وطاقة وتوتر وقلق وتفكير زائد من خلال الرياضة والتنفس العميق والكتابة وغيرها من الأساليب، قم بتعبئة يومك ووقت فراغك بأنشطة تشغل بها يديك، كما ويمكنك ان تستعمل طلاء الأظافر أو الأظافر الصناعية كبداية لأن تتعود على عدم قضم اظفرك، كما ويمكنك ان تتحدث مع اشخاص كانت لديهم هذه المشكلة واقلعوا عنها وبذلك سيساعدك على التخلص منها، حاول ان تضع لنفسك اسلوب ردع او عقاب من خلال ان تقوم بضرب يدك كلما اردت ان تقضم اظفرك ومع مرور الوقت ستجد انك تعودت على الامتناع عنها تدريجياً ولكن عليك ان تحافظ على العزيمة التي بداخلك نحو الاقلاع عنها.