إسأل دكتورة نفسية الآن
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 46395 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 46395 | نسبة الرضا 98.1%
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
مساء الخير دكتوره انا حاليا امر من حالة خوف وهلع لدرجة اني ادا رن الجوال او احد دق الباب قلبي يصر يخفق بسرعه ادا نمت كله اشوف كوابيس حتى العصر و فكري كله انه بس صير لي خطير و بأذيني لدرجة صرت اقول ادا جاني الشي هذا بروح انتحر مع العلم انا اصلي و اسمع قران و ما اكل و كل الوقت افكر
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 46395 | نسبة الرضا 98.1%
وحالة الهلع لها العديد من الاعراض مثل
نوبات هلع و خوف مفاجئة و متكررة
- الشعور بالانهيار الشديد و فقدان السيطر
- خوف شديد من حصول نوبات لاحقة
- خوف أو تجنب للأماكن التي حصلت فيها النوبات السابقة
- خوف من الاغماء، الأزمة القلبية أو خوف من الموت
- احساس بالخطر المحدق او الاختناق
- خوف من اقتراف عمل لا يمكن السيطرة عليه و الجنون
- مشاعر تبدد الشخصية او المحيط كل هذا يدفع المريض الى الخروج من مكانه و اللجوء الى مكان يحس فيه بالامان .
اعراض فيزيائية أو الجسدية:
- خفقان و تسرع القلب
- الم في الصدر
- صعوبة في التنفس
- تعرق - الاحساس بالحرارة أو القشعريرة
- رعشة او رجفان
- صعوبة في التركيز و التذكر
- غثيان أو ألم في المعدة - اسهال
- خدران في اليدين
فاذا كنت تعانين من بعض تلك الاعراض فلا يجب ان تشعري بالقلق لانها حالة بسيطه وتعتبر من ابسط الحالات النفسيه فانت لا تعانين من اي مرض عضوي ولن تتسبب الحاله في اي مرض عضوي ولكن عدم السيطره علي الحاله قد يصيبك بالوسواس ومنها الي الاكتئاب
لذا سيدتي يجب ان تسيطري على هذه الحاله حتي لا تتطور ولعلاج هذه الحاله
يجب ممارسة الرياضة لانها تسيطر علي القلق والتوتر والضغوط النفسيه التي تتسبب من الاساس في حالة الهلع
ايضا تمارين الاسترخاء وسوف تجدينها علي هيئة مقاطع فيديو عبر الانترنت
يجب عليك تغيير اسلوب حياتك والابتعاد عن مسببات الضغط النفسي
ومن الافضل القيام باجازه للترويح عن النفس والاسترخاء وعدم التفكير في اي امور مزعجة
وعند الشعور بالاعراض حاولي الالتهاء باي امر اخر هذا من شانه السيطره علي الاعراض
وهناك العلاج الدوائى الذي يساعد علي السيطره علي الاعراض ولكن يبقي العلاج السلوكي هو الاساس في البرنامج العلاجي ولكن يجب وصف العلاج من خلال طبيب نفسى للتشخيص السليم ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه حسب الحالة
إسأل دكتورة نفسية
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 46395 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين