إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 15874 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

بعاني من طريقه تفكير مضطربه لدرجه انها بتوصلني...

تم تقييم هذه الإجابة:
بعاني من طريقه تفكير مضطربه لدرجه انها بتوصلني احيانا لفقد جزء من عقلي وفقد صوابي ومش عارفه ابقى انسانه طبيعيه من سنين طويله
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا دي اول مرة ليا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اه ، انا ساعات بجبر نفسي على سلوك وطريقه تعامل مع المواقف انا مش حاباها بس بقعد اغصب على نفسي واقنع نفسي دايما ان هو ده الصح

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 15874 | نسبة الرضا 98.6%

من الواضح من طرحك ان الغضب الداخلي لديك في حالة مستثارة وانك غير مستقر من الناحية النفسية، وهذه الحالة لها العديد من الأسباب إليك بعضها:
  • خلافات سواء مع المحيط الأسري او البيئة والمجتمع الذي تعيش فيه
  • ضغوط نفسية
  • تحملك الكثير من المسئولية التي هي أكبر من طاقتك وقدرتك على التحمل
  • اكتئاب
  • أزمة نفسية
  • المرور بضائقة مالية
  • مشاكل صحية تنعكس على سلوكك وحالته النفسية وتفكيرك ورغباتك الداخلي
  • توتر وقلق
  • عصبية زائدة
  • مشاكل وخلافات
  • حدث صادم

ارشادات علاجية:
احرصي على أن تحسني من حالتك المزاجية من خلال الجلوس مع المحببين اليك والفضفضة لهم وممارسة الانشطة المحببة اليك وخاصة التمارين الرياضية واجتهدي بأن تسعي بالنظر لذاتك بنظرة ايجابية وهذا يساعدك بتعزيز ثقتك بنفسك وانتِ في أمس الحاجة الى ذلك ودوماً، رددي بينك وبين نفسك أنك انسانة ايجابية واتك تتميزين عن غيرك وانك صاحبة افكار ايجابية، ضعي مبررات للآخرين ولا تستعجلي برد فعلك، خففي من حجم المسئولية التي تقع على عاتقك، ركزي على تمارين التأمل والاسترخاء واليوجا والتمارين الرياضية والمشي فهي لها دور كبير في مساعدتك على تنظيم افكارك وطرد الطاقة السلبية من داخلك.
ساعدي نفسك بضبط اعصابك في المواقف التي بحاجة لذلك كي لا يصدر منك سلوك تندمين عليه لاحقاً او قد يضرك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 15874 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار