إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

كل كلمة هقولها هنا بجد من قلبي انا روضة و مش بكذب...

تم تقييم هذه الإجابة:
كل كلمة هقولها هنا بجد من قلبي انا روضة و مش بكذب في اي كلمة ايوة انا بنسى بسرعةةةة جدااا جداااا بنسى انا عملت ايه من دقيقة او ثانية بنسى انا عايزة اكتب ايه دلوقتي بنسى انا كنت بفكر في ايه من ثانية بنسى بسرعة جداااا ، بابا و ماما مفكرين ان انا مش بعرف اركز عشان الموبايل او عشان مش شاطرة ماحدش عارف يفهمني و مش عارفة اشرحلهم ازاي الموضوع / انا فعلا مش بعرف اقعد عالكتاب كتيييي و مش بعرف احفظ اي حاجة ابدااا و بنسى انا ورايا ايه بعد شوية و مش بعرف افكر في حاجات كتير اعملها في نفس اللحظة و غصب عني سعات كتير مش بعرف اجبر نفسي عالمذاكرة مش بعرف ابداااا / انا بحثت كتييير و اتفرجت على حجات كتيييير عن الADHD و الي واضح ان انا في الاغلب عندي الموضوع دة مش بس عشان انا بتحرك كتييير لا لا انا فعلا بنسى في اسرع وقتتتت و بتعصب بسرعة مش بمزاجي خالص و مش بعرف اركز عالكتاب فترة طويلة و لو ورايا حاجة اجباري اخلصها بردو مش بعرف اجبر نفسي و ماحدش عارف يفهمني كلو مفكرني بقول كدة عشان افرح بالمرض بس والله لا انا بجد دلوقتي بعيط و انا بكتب الكلام دة لان انا بتشتتت بسرعة جدا في التركيززز و تعبت اوي من الموضوع دةو في نفس الوقت عايزة احقق حلمي و ماحدش عارف يفهمني و لا عارفة افهم حد الي انا فيه كلو عايز يطمن ان انا كويسة في المذاكرة واجيب أعلى كلية و خلاص و ماحدش مركز على الي انا فيه مش عارفة اوصفلهم مشاكلي ولا تفكيري و لا حد عايز يفهمني ليه محسسني اني فرحانة اني اكون تعبانة لا والله مش فرحانة بس انا عايزة اوصف الي انا فيه مش اكتر عشان الي بيحصلي دة مستحيييييل يكون بيحصل لكل الناس ( انا فعلا بنسى بسرعة جداااا بتعصب في اسرع وقت مش بعرف اركز عالحاجة الي اجباري لازم اخلصها مش بعرف افكر بعمق في حجات كتير بتحمس و بندفع بسرعة اوي) مالقيتش حد شبيه بجد و لا عارفة الاقي و مش عارفة افهم حد الي انا فيه ولا عارفة اشرح زي ( هو مش عيب و مش مرض يموت هو عادي حاجة ليها ادوية) بس مش عارفة اعمل ايه فاضل كم يوم عالامتحانات ولازم اخلص حجات كتييير عليا انا عندي الارادة بس مش بعرف اعمل الحاجة واخلصها ومش بعرف اثبت اكتر من ربع ساعة عالكتاب و قرأت عن الADHD و تقريبا نفس الحجات الي بعاني منها انا بس عايزة اعرف ايه سبب الي انا فيه لان انا من اولى ثانوي كدة بس الموضوع بقا واضح دلوقتي عشان انا في ثانوية ولازم انجز فعلا حجات و مش عارفة/ انا قرأت عن الفرق بين الناس العادية والي عندها ADHD و الفرق ان الناس العادية بيعرفو يضغطو نفسهم في وقت معين لو حابين و ينجزو كل الي عليهم لكن الي عندهم ADHD مش بيعرفو حتى لو امتحاناتهم بكرة بيفضلو يلفو و يقومو و يقعدو تاني حتى لو هيقومو و مايعملوش حاجة و هو فعلا مش بمزاجهمممم ابدااا/ و كمان لو اي حد كلمهم بيسرحووو كتييير اوي ويفكرو في حجات تانية لو حد بيكلمهم في موضوع تاني( انا بالظبط كدةةة)/ انا 24 ساعة بفكررر بس واحيانا مش بنام من كتر التفكير و ممكن اكون قاعدة بذاكر وفجأة افكر في حاجة برة الموضوع خالصصصص واقوم اعملها افكر في حاجة مثلا كنت عايزة اعملها من فترة وافتكرتها دلوقتي /ممكن حد يكلمني ولو الكلام مش عاجبني بسرح غصب عني وبفكر في حجات كتييير اوي في دماغي /بنكون قاعدين في درس واقول ايه دة بصي انا هعمل كدة حاجة ملهاش اي علاقة بلي احنا في دلوقتي و بقاطع ناس كتييير بتتكلم عشان اقول الي في دماغي فجأة و بدون اي مقدمات ماشوفتش حد كدة بجد وكل الحجات دي تنطبق على موضوع الADHD انا مش هفرح ولا هزعل لو طلع عندي انا هكون مرتاحة جدا لو طلع عندي عشان عايزة مبرر لكل دة يعني مطلعش هبلة وخلاص او يكون عندي حاجة اصعب من كدة انا مش فاهماها/ انا عايزة دكتور فعلا يشخصني / لان انا بجد بشوف صحابي و بشوف ناس كتييييييير اوي لو ذاكرو حتى لو هما مهملين بلاقيهم بيعرفو يذاكرو بجد و ينجزو لو فعلا وراهم حاجة انا مش بألف اي كلام انا فعلا شايفة انو في فرق كبييير بيبني وبين الناس فرق واضح فعلا دة الي انا شايفا بعيني مش عارفة اذا حد هيفهمني او لا بس يارب اكون عرفت اوصل الفكرة/ بجد ياريت حد يساعدني انا مش عارفة اعمل ايه.
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا شكرا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

قد يشعر الشخص  بالتشويش وضعف التركيز في المعلومات وذلك قد يكون بسبب الضغوطات الحياتية والمهام اليومية والمسؤوليات المتلاحقة وذلك يجعل الشخص يشعر بصعوبة التركيز وتشويش الذهن،
وحتى تساعد نفسك في التخلص من تلك الحالة الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي و المنتظم ،ممارسة الرياضة بشكل معتدل وتمارين الاسترخاء والتنفس ، أخذ قسط كاف من الراحة وترتيب المهام والمسؤوليات اليومية وعدم تحميل النفس اكثر من طاقتها ،
التخطيط المسبق لكل شيء،الابتعاد عن الضغط النفسي و الجسدي ،تغيير العادات و الهوايات و إضافة و التعديل عليها و لو بشكل طفيف ، التحسين من العلاقات الاجتماعية مع الاهل والاصدقاء وتجديد نظام الحياة باستمرار ، الحرص على تناول الاطعمه والمشربوبات الطبيعية التي تقوي الذاكرة وتزيد التركيز،
التركيز على تحديد هدف في الحياة وترغيب النفس في تحقيقه والوصول اليه ،الحرص على الاستفادةمن خطوات وطرق الاستذكار الجيد والتركيز في الدراسة والابتعاد عن المشتتات والتفكير الايجابي المتجدد.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار