هل هذاموقع مجانى؟

اختصار  bpd يشير إلى اضطراب الشخصية الحدية وتتضمن أعراضه:

• الرغبة المستمرة بإيذاء النفس
• الشعور بالراحة عن طريق تصرفات غير منطقية ومتهورة, كشعورك بالراحة عند رؤية الدم
• عدم اليقين بصورة الذات ومفهومه لها لكثرة التقلبات النفسية وضغط الأفكار السلبية
• عدم استقرار في العلاقات الشخصية والأسرية والصداقات
• سلوكيات وأفكار متهورة وشديدة الخطورة تؤدي إلى نتائج سلبية مثل استخدام الأدوات الحادة 
• مشاعر الفراغ والإنهاك النفسي
• الوحدة الشديدة والتعب من شدة العزلة
• صعوبة التحكم بالتصرفات والعجز عن تنظيم الانفعالات والاستجابات

كيفية التعامل مع الشخصية الحدية:

• ضرورة التحاور مع الشخص بحالته وان تكون منبه خارجي له لأي أفكار فيها إيذاء للنفس فالدعم الاجتماعي مهم جدًا لطرد فكرة إيذاء الذات.

• مشاركة هذا الشخص وتشجيعه على ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا لتفريغ الطاقة السلبية الداخلية باتجاه مناسب, بالإضافة إلى توجيهه إلى كتابة مشاعره وأفكاره وترجمة نوباته من خلال تدوينها ما يزيد من فهمه لذاته وما تمر به ويصبح أكثر قدرة على الوعي بما يجب فعله.
•  زيارة أخصائي نفسي لتقييم حالته ومدى حاجته لعلاج دوائي أو لتنظيم جلسات علاج معرفي سلوكي أو علاج جدلي يساعده بالتحكم في كثافة الأفكار والمشاعر والاهتمام بتطوير جودة الحياة وعدم السماح لجانب للتأثير على جوانب حياته الأخرى من خلال تعلم الأساليب والتقنيات اللازمة لذلك.
•  حاول أن تقترح فعل شيء مريح فورًا عندما يشعر هذا الشخص بالضيقة لتقلل احتمالية الفراغ والوحدة التي تقود لإيذاء النفس مثل الخروج للمشي, اقتراح محادثة صديق مبهج , توجيهه على النهوض وتغيير المكان وإحاطة نفسك بالعائلة, مشاهدة فيديو مريح, الاستماع لشيء هادئ, لعب العاب الكبار...وغيرها من الطقوس والنشاطات التي تشعر بالراحة
• تهميش الأفكار العاطفية المبالغ فيها وعدم محاولة الجدال او التبخيس او الاستجهان لحديث الشخص او أفكاره فهذا التصرف من شأنه أن يحدث انتكاسة داخله وحاول دائمًا أن يكون اللقاء او اليوم مليئًا بما يجب فعله او اشخاص يجب لقاءهم لتبقيه مغمور بالواقع ولا يستجيب لأفكاره كثيرًا

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :