إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
انا اسمي رماح مش مبسوطه خالصة بحاول افرح بحاول...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
وحتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة من الحزن والضيق
ان تعملي على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي من اشخاص او اماكن او اقوال او افعال
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعلي الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة وحافظي على ذلك
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي وترتاحي بالحديث معهم
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعدي عن الجلوس وحيدا واحرصي على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
