انا مش عارفه فيا ايه بالضبط بس انا تعرضت للتحرش في...

إن التحرش الجنسي بشكل عام له اثار مدمرة على النفسية وخاصة لو لم يتم علاج الامر والتدخل بشكل مباشر وسريع فتكون له نتائج مدمرة على النفسي فما بالك حينما يكون التحرش هو من انسان قريب منك اخاكي او من انسان له رمزية في حياتنا كمسلمون وينتهك هذه الجوانب .
والتحرش الجنسي هو اي تصرف قد يحمل طابعا جنسيا وقد يكون على شكل تعليقات جنسية وحركات او لمس او نظرات التي تحمل جانب جنسي او عرض صور او فيديو ذات طابع جنسي.
إن الاضرار المدمرة للتحرش تنتقل على كل مكونات الشخصية فعلى الجانب النفسي وعلى الجانب الوظيفي والجانب الجسدي وكل جوانب الحياة فلا يمكنك ان تنتهي هذه الاثار إلا في حال تدخل من طرف مختص متمكن في التعامل مع هذه الحالات  .
واثاره النفسية :
القلق .
الاكتئاب .
الانكار .
الصدمة .
الاحباط .
عدم تقدير الذات 
الخيانة.
الدونية .
يمكنك ان تتعاملي مع هذا الحدث التي تعرضتي له والتي لها اثار كبيرة عليكي من خلال اتباع هذه التعلميات :
يجب ان تجتهدي في ان تتحدثي عن ما حدث معك وكيف حديث سواء لاحدي المقربات منك او المقربين او الحديث مع مختص بالمجال .
يجب ان لا تحملي نفسك ولا تلومي ذاتك على ما حدث معك لانك انتي لم تبادري ولم تتفاعلي معه وإنما يجب على من قام بهذه الفعلة ان يندم .
يجب ان تعملي على مواجهة الافكار السلبية التي تسيطر عليكي وخاصة بنظرتك لذاتك اي ان تواجهيها بافكار ايجابية عن ذاتك .
يجب ان تدركي انه ليس انتي من تعرض لهذا الحدث ولكن غيرك استطاع ان يساعد نفسه في الخروج من هذه الحالة ويجب عليكي ان تساعدي نفسك .
عززي ثقتك بنفسك وان تهتمي بالجانب المعنوي بالحديث الايجابي والكلمات التحفيزية .
ابتعدي عن الجلوس بمفردك حتي لا تسيطر عليكي الافكار السلبية  .
ممارسة الرياضة لما لها من اثار ايجابية .
نظمي اوقاتك وان تعززي ذاتك وصولا لهدفك وطموحك.
دربي نفسك امام زميلاتك ان تتحدثي وان لا تجعلي اي فكرة تسيطر عليكي وان تتحدثي بل فكري فقط بما بين يديكي .
تجاهلي كل الافكار السلبية التي تجعلك تعيشي حالة من التوتر والقلق والارق .
حاولي ان تشغلي تفكيرك بإمور تحبيها وامور تشعرين بانها تبعدك عن هذا الحدث .
حفزي نفسك بشكل دائم وان لا تستسلمي للوم ذاتك اي انظري للجانب الايجابي من حياتك ولا تمعني النظر بهذا الحدث الجوانب السلبية .
واجهي نفسك بشكل دائم بان الجنس الاخر به الجميل وان الزواج به الاجمل ولكن هذا الموقف هو الحدث السلبي وليس كل هذه الحياة كذلك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

يجب ان تتلقي المساعده اللازمه على يد معالج نفسي لان الامر اثر على علاقاتك وثقتك بالجنس الاخر وقد تكرهين كل الرجال لانهم يمثلون لديك شخصية المتحرش
فيجب متابعة طبيب او معالج نفسي لعمل جلسات افراغ وجداني ومواجهة الاحداث التي مررت بها والتحدث عن مشاعرك والتخلص منها وتاهيلك نفسيا لمواجهة المجتمع بشكل طبيعي 

اولا يجب علاج السبب الذي ادى لهذه المشاكل وبعدها ستكتسبين بعض الثقه بالنفس وتبداي في دعم نفسك وتطلبي مساعدة من حولك لدعمك الي ان تثقي بنفسك اولا ثم من حولك