على طول باتكلم مع نفسي

يعتبر الحديث مع النفس نوع من انواع التفكير ولكن بصوت مرتفع فهو يساعد على التفكير بتركيز وبعيدا عن التشتت وبابداع ان كان الشخص يخلو من الاضطرابات النفسية ،
وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية وقد يكون ذا طابع وسواسي او نوعا من أحلام اليقظة فيجب
الابتعاد عن الجلوس وحيدا وتغيير المكان فجأة بين كل وقت والاخر ترغب فيه في الحديث مع نفسك ،
ان تجعل برنامجا لادراة وقتك تجدد خلاله الانشطة اليومية وتحرص على النوم والراحه وتمارس الرياضة يوميا وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق وتبتعد عن مصادر القلق والتوتر والمشاكل النفسية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي