إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا انا بمر بشي مش مفهوم ونفسي اطلع منه بحاول...
مرحبا انا بمر بشي مش مفهوم ونفسي اطلع منه بحاول ومش قادرة مش فاهمه مالي ومحتاجه افهم واتغلب على مشكلتي لاني زوجة وام و عندي مسؤوليات بس كرهانه كل شي بحياتي حرفيا مش عارفه اعيش مخنوقه وعصبيه ما بنام ممكن بالايام حاسه بطاقات سلبية لاول مره بحياتي بمر بهيك حاله حاسة بالخذلان و طعمه مر اعصابي مش تمام وبس اطلع تلى نفسي بالمرايه بشوف شكلي متغير مش قصة جمال اوقباحه بس شايفه شكلي مختلف انا مش عارفني تهت ومحتاجه اطلع من اللي انا فيه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
مره واحدة راجعت دكتور
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%
أتفهم الحالة التي تعايشينها، فالإنسان يصل إلى نقطة في حياته يشعر بأنه فاقد لنفسه ولذاته القديمة ولا يُبصر شخصه في المرآة، وهذه الحالة يصل لها الشخص بفعل الاحتراق النفسي وكثرة المسؤوليات والالتزامات، او مروره بإحباطات شديدة وكون مراحله وحياته لم تصبح كما يريد او كما توقع، أيضًا زخم الاحداث اليومية والالتزامات تجاه المحيط والمنزل واشتياق الإنسان للحظة هدوء مع نفسه وصعوبة تنفيذ هذا...تجعله اكثر تخبط وتشتت وشعور وشعور بالعصبية واكثر سرعة بالاستثارة والغضب.
وللتعامل مع هذه الحالة يمكن الاستعانة بالتالي:
وللتعامل مع هذه الحالة يمكن الاستعانة بالتالي:
- تفريغ عبئك عن طريق تمارين التنفس العميق يوميًا, تلوين رسومات الكبار, التحدث مع شخص حكيم ومبادلته ظرفك النفسي لمساعدة في إعطاء الأمور حجمها وعدم السماح لها بالتضخم وتشويه مشاعرك وأفكارك, ومهما بلغ الإنسان صلابة نفسية واتزان نفسي تمكنه من إدارة حياته فإنه بمرحلة ما يحتاج الإنصات لغيره لينتبه أكثر لما يصر أن يغفل عنهأو يتعامل معه باستخفاف, التفكير بمكان آمن وذكريات مطمئنة, الذهاب لجلسات علاج نفسي مع أخصائي- الاستعانة بمشاهدة فيديوهات لاشخاص عانوا من احتراق نفسي او التزامات زائدة وكيفية تعاملهم مع الامر فالتجارب المشابهة تزيدنا هدوء وتحفيز والهام وقدرة على تبني انماط تفكير متزنة غير مشوهة..
إسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
