كيف اقلع علي تدخين

ما هو علاج ادمان التدخين 
التوقف المباشر عن التدخين ، و تفيد في حالة كان التدخين بشكل خفيف أو استخدام بدائل النيكوتين والتي يمكن الحصول عليها على شكل لصقة و علكة ، و كريات صغيرة للمص ، أو بخاخ للأنف وينصح بالدعم النفسي للإقلاع عن التدخين 
ما هو التبغ ( الدخان ) 
إن أهم مكون في التبغ هو النيكوتين ، وهو مادة مخدرة تؤثر على عمل الجهاز العصبي المركزي ، يعتبر النكيوتين المسؤول عن إدمان الشخص على التدخين ويدخل بشكل مباشر عبر الرئتين ثم ينتقل عبر الدم 
وصولا الى الدماغ ، حيث يشعر المدخن بالمتعة بشكل لحظي وفي حال إنتهى وجود النيكوتين في الجهاز العصبي فإنه يتحول الى شعور عكسي و عدم الراحة .
ما هي أضرار التدخين 

•  
• العصبية
• الصداع
• مشاكل في الذاكرة
• التهيج المفرط 
• إضطرابات في النوم 
• التهاب الشعب الهوائية المزمن 
• سرطان الرئة 
• إرتفاع ضغط الدم 

ينصح بممارسة نمط حياة صحي ، و استشارة الأخصائي النفسي 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب