لدي صديق لديه وسواس قهري شديد حيث انه قام بممارسة...

من الواضح أن درجة الوسواس التي يعاني منها صديقك عالية وتتطلب تدخل حاسم ومباشر,والوسواس القهري اضطراب يشير إلى وجود أفكار إلحاح قوية على عقلك مستمرة وكثيفة تقنع الشخص بأمر مغلوط وغير حقيقي وتسبب له القلق والتوتر الشديدين الذي يضطره للخضوع لها لوقف صراع التوتر ولكن هذا الاقناع وهمي ويجب أن يقاوم هذه الافكار الوسواسية لمنع تفاقمها ومنع تجسيدها لمفهوم ذات منافي لحقيقته وتعطيل اتزانه النفسي.

ومن الممكن أن هذه الوساوس نتيجة قيامه بممارسات جنسية غير مناسبة مع نفسه, أو بسبب مشاهدته لمقاطع فيديو أو مقاطع افلام تتعلق بالشهوة بشكل زائد ما يجعله يظن بأنه أمر فعله سابقًا, أو بسبب تفكيره الزائد بالعملية الجنسية ما يجعله يبالغ في تخوفاته.

ومن الأمور التي يمكنك توجيه صديقك للاستعانة بها من أجل مواجهة مرض الوسواس القهري:

• وقف الفكرة الوسواسية من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسه على التفكير المنطقي ومحاولة تدوين الفكرة ليرى عدم منطقيتها ويسيطر عليها فورًا
• ضرورة إجبار النفس على تغيير مسار التفكير نحو اتجاه آخر مباشرة كالانشغال بمهام المنزل او الاتصال بشخص مبهج والحديث عن امور الحياة أو تنفيذ المهام الضرورية المؤجلة أو الاستماع لشيء هادئ او الخروج للمشي بالطبيعة ومكان واسع
• الخروج من المكان مباشرة وإحاطة نفسه بالآخرين لتجنب استرسال التفكير الوسواسي, وهذا يحتاج أيضا ألا يترك نفسه للفراغ والوحدة, فالفراغ مدخل الوسواس والسلبية 
• مواجهة نفسه وإرغامها على عدم السماح للأفكار بالتحكم به وأن كل هذه الفكرة وهمية وستجعله محمّل بفكرة مشوهة فقط وإعطاء العقل تعليمات بصوت عالي يجعله يستجيب بمرور الوقت , أيضًا كونك محيطًا به وبمثابة منبه خارجي ليكف عن فكرته ولا يتأمل بها أكثر خطوة هامة.
• ممارسة الرياضة والهوايات قدر المستطاع لتفريغ التوتر والقلق وإشغال ذهنه واستعادة توازنه.
• مواجهة فكرته من خلال التأكيد على رفض عمل فحص طبي يبدد اعتقاده, فإشعاره بانه بالإمكان حل الأمر وحسمه وهو غير مبادر تصرف يزيد لا منطقية فكرته ويجب أن يواجه ذلك.
• زيارة طبيب نفسي لتقييم حالته وفحص مدى حاجته لعلاج دوائي يساعده على التحكم بأفكاره , ولكن من الهام فهم أن الالتزام بالإرشادات وإجبار النفس قدر الإمكان وإمهالها وقتًا كافيًا هو أمر ضروري.

• التخلص من أي عادات جنسية جسدية خاطئة من شأنها زيادة إيمانه بالفكرة كالعادة السرية او التأمل بالعملية الجنسية والتفكير بها او غيره..

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: