انا اهلى لما بيقى عايز اى حاجة فى الحياة مش...

الإحباطات من المحيط أو أشخاص يهموننا كالعائلة تجارب غير سارة وتحدث انتكاسة في صحتنا النفسية وتخلق تشوهات في أفكارنا ومشاعرنا وطريقة تعاملنا مع الحياة وتؤثر على طاقتنا وشغفنا ودافعيتنا أيضًا,بالإضافة إلى تأثيره على مفهومنا عن ذواتنا.

ولكن من المهم أن تدرك أن الحياة ليست وردية وأن الكثير من الأهالي لا يمتلكون الوعي التربوي الكافي للتعامل مع الأبناء وفهم أهمية تشجيعهم والإيمان بهم, ولكن هذا لا يعني بأنها النهاية لك ولا تعني بأن الحال هذا معهم سيدوم, فالوقت صديق الجميع, وبإمكانك بإرشادات معينة أن تبرهن لنفسك ولأهلك بأنك قادر وتستطيع إنجاز الأشياء التي تريدها, وألا تصبح رهن فكرتهم عنك وعن إمكانياتك, وبإمكانك الاستعانة بالإرشادات التالية:

- تفريغ العبء النفسي من خلال تدوين وكتابة مشاعرك وأفكارك بانتظام ومواجهة أفكارك وتبديد الغير مناسب منها ...أيضًا التحدث مع شخص مقرب منك وحكيم وتوضيح ظرفك ليدعمك ويذكرك بجوانب حياتك الجميلة البعيدة عن هذه التشوهات ويذكرك بنقاط قوتك وقدراتك وإمكانياتك وأن كل شيء سيكون على ما يرام, فالدعم الاجتماعي مهم للتجاوز.

- ممارسة تمارين التنفس العميق والرياضة اليومية لتفريغ الطاقة السلبية وإعادة اتزانك الجسدي النفسي والذهني.

- عدم ترك نفسك للفراغ والوحدة والتأمل الزائد بسلوك أهلك املحبط لأن هذه الحالة ستأخذك دائمًا إلى التوقف وتبني كل الأفكار السلبية, وسيجعل إيمانك بنفسك ينخفض تدريجيًا.

لذلك حاول ملأ وقتك بتبني نمط حياة جديد ومريح وصحي والبدء بتعلم مهارات جديدة عبر الانترنت او الالتحاق بورش عمل ودورات تتناسب مع ميولك واهتماماتك ومجالس فكرية شبابية لتجديد حيويتك النفسية وتذكيرك بقيمة نفسك وتساعدك على فهم رحابة العالم وتبني أنماط تفكير إيجابية.

- مشاهدة فيديوهات محفزة وملهمة ومريحة باستمرار لزيادة حافزيتك للسعي والعمل والاستعانة برؤية تجارب أشخاص أيضًا فعلوا ما تريد فعله, والتعلم من كيفية تجاوزهم للمصاعب أثناءها يشجعك على تحقيق هدفك.

- كن شخصًا منظمًا بشكل واضح وعوّد أهلك على وجود خطة يومية لك ولما عليك فعله, فالتماسهم الجدية بك وبتعاملك مع اهدافك يجعلهم بمرور الوقت يراجعون تصرفاتهم معك وينتبهوا ويستفزهم الفضول لما تفعله.

- أحط نفسك بدائرة رفاق مبهجة وداعمة وإيجابية وطموحة لأن الإنسان يتأثر بدائرته, ويتشجع بهم وإن كان الاهل غير مشجعين.

- تذكر بأن الإنسان هو المسؤول الأول عن صحته النفسية ومهما كان ما يعايشه لابد من التركيز على مساعدة نفسه وعدم السماح للحزن واليأس بالاسترسال ولأجل هذا يمكن تبني طقوس دائمة تحسن مزاجك وتجدد عافيتك النفسية كالاستماع لشيء هادئ/الخروج للمشي/ممارسة الرياضات مع الأصدقاء/تعلم عزف موسيقي وماشابه...

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :