السلام عليكم، انا عمري 23 سنة ولكن أعاني من صراع...

عندما يكتم الشخص غضبه وحزنه وآلامه وإنفعالاته تجتمع لديه الضغوط ، ولا يكون قادرا علي التعبير عن نفسه فبالتالي يكون أكثر عرضه للغضب والعصبية المفرطة بشكل دائم ودون مبرر واضح ، ومنطقي للأخرين ، إلي جانب أنه يدخل في نوبات من القلق ، والتوتر ، والخوف المستمر ، والخجل ، واضطرابات النوم ، والأكل حتي يكون معرض للدخول في حالة من الإكتئاب ، فضلا عن الأمراض العضوية كإرتفاع ضغط الدم ، وزيادة ضربات القلب ، إرتفاع السكر ، القولون العصبى .
فالكبت النفسي هو عملية غير شعورية |،ويكمن علاجها بالعلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب او الاختصاصي او شخص مقرب منك وتفريغ تلك المكبوتات اولا باول بممارسة تمارين رياضية والتحدث مع شخص مقرب والابتعاد عن الذكريات السلبية والماضية ،
ممارسة تمارين الرياضة والإسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق والتامل
تجديد الحياة والابتعاد عن الروتين اليومي والملل
ممارسة امور وانشطة محببة للنفس وتعزيز الثقة الداخلية بالذات

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي