السلام عليكم ورحمة الله صديقي يعاني من اكتئاب حاد...

الاكتئاب مرض نفسي يشوه صورة الإنسان عن ذاته وعن حياته ويجعله يصدق أفكار ومشاعر مضخمة ويميل للعزلة والصمت والأفكار السوداوية السلبية, ولا يستطيع الجميع التعامل مع الاكتئاب بنفس الدرجة لاختلاف درجة أعراضه ودرجة الاضطراب نفسه.

وأهم ما يُقدم لمريض الاكتئاب هو محاولات تحسين مزاجه بالإضافة إلى عدم تهميش شعوره وتجاهله او التصريح بأنه أمر يبالغ فيه فالإنصات فعل يكون يحتاجه وفكرة التنظير عليه او الحكم بطريقة تزعجه تجعله ينطفئ تجاه العلاقة مع هذا الشخص.

وضعف التواصل مع الآخرين أكثر ما يواجهه مريض الاكتئاب وكون علاقتكم الكترونية يزيد سوء هذا, لذلك لا تفكري بانه يتعمد فعل شيء ولا تفكري أيضًا بأهمية الوصول لنقطة معينة في فهم العلاقة, إذا كان يعنيك حاولي التواجد معه بحيادية في مشاعرك ودون التفكير في نفسك وبمسمى العلاقة بشكل زائد, حاولي أن توسعي مداركه وتدليه على طقوس يفعلها يوميًا كالرياضة او لقاء صديق مريح والمشي اليومي في الطبيعة معه والخروج للتصوير او لعب الرياضات كالكرة او العاب الكبار...وجهيه لتفريغ عبئه النفسي من خلال تدوين مشاعره وافكاره وفهم نفسه, أيضًا الانخراط بعائلته أكثر مهما كان معتقد بان الحياة سوداوية ولن يتحسن شيء .وذكريه أن دوام الحال من المحال وارسلي له فيديوهات توضح تجارب الناس مع الاكتئاب وكيف تفاعلوا معه فلربما يستفيد من تجارب الآخرين.

لذلك فإن دورك هو مساعدته في تحسين جودة حياته قدر الإمكان, ولكن فهم طبيعة علاقتكم بشكل غير اندفاعي وغير مشوه وصائب يستلزم ذهنًا أكثر راحة للحديث عن الأمر, لذا تريثي وأشغلي حياتك قدر الإمكان بمن حولك وبطقوسك الخاصة لألا أيضًا تنتكس صحتك النفسية بفعل حالة هذا الشاب أو  تفكيرك المفرط بطبيعة علاقتكم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: