إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اعاني من قلق وخوف
اعاني من قلق وخوف
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم اعاطني علاج لمده ٤٠ يوم واصبحت معافي ورجعت الاعراض مره اخري
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
القلق هو مشاعر وحالة من عدم الارتياح تسيطر على الانسان نتيجة حدث أو خبرة انفعالية غير سارة مما تسبب له انشغال في الفكر وعدم الراحة تسيطر على الانسان بسبب موقف أو حدث ما.
أعراض القلق:
• الشعور بالعصبية والتوتر
• التعرق
• وجود زيادة في معدل ضربات القلب
• صعوبة في التنفس بسهولة
• وجود الرغبة في تجنب الأشياء والمواقف التي تسبب القلق والتوتر
• الرجفة في بعض الأحيان
• الشعور بالضعف والتعب
• صعوبة في النوم
• وجود صعوبة في التحكم في القلق والتوتر الداخلي
• صعوبة في التركيز
العلاج:
ممارسة الرياضة
ممارسة تمارين الاسترخاء
التخلص من الاسباب التي تثير القلق.
العلاج بالتعرض للمخاوف ومواجهتها لسحب الخوف تدريجيا.
التخلص من المعتقدات والافكار السلبية والغير منطقية.
كما ان بقاء الاعراض او عودتها يعني عدم التشافي التام ، وهذا يتطلب المتابعة مع الطبيب ايضا لاغادة تقييم حالتك وصرف الدواء المناسب .
أعراض القلق:
• الشعور بالعصبية والتوتر
• التعرق
• وجود زيادة في معدل ضربات القلب
• صعوبة في التنفس بسهولة
• وجود الرغبة في تجنب الأشياء والمواقف التي تسبب القلق والتوتر
• الرجفة في بعض الأحيان
• الشعور بالضعف والتعب
• صعوبة في النوم
• وجود صعوبة في التحكم في القلق والتوتر الداخلي
• صعوبة في التركيز
العلاج:
ممارسة الرياضة
ممارسة تمارين الاسترخاء
التخلص من الاسباب التي تثير القلق.
العلاج بالتعرض للمخاوف ومواجهتها لسحب الخوف تدريجيا.
التخلص من المعتقدات والافكار السلبية والغير منطقية.
كما ان بقاء الاعراض او عودتها يعني عدم التشافي التام ، وهذا يتطلب المتابعة مع الطبيب ايضا لاغادة تقييم حالتك وصرف الدواء المناسب .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
