سلام عليكم

إن أساس العلاج وتخلصك من تلك الممارسة الخاطئة والعادة السرية وادمانك عليها قائم على العزيمة والإرادة التي بداخلك والتي تتمتع بها ورغبتك بالتغيير وما تقوم به كي تمتنع عن ممارستها، ولكن طالما انك من داخلك تعتقد أنها تريحك وتجلب لك السعادة لن يكون ذلك في صالحك تجاه التخلص منها وقد يدفعك من جديد نحو متاعب نفسية صحية وجسمية، وتتخلص تلك المتاعب في: ابتعادك عن المحيطين بك وفقدانك لعلاقاتك في المجتمع ودورك به نتيجة استغراقك في ممارستها والتعب الجسمي الذي يسيطر عليك بعد تلك الممارسة، مشاكل صحية تصل لتضخم في البروستاتا، ارهاق وتعب جسدي، اضطرابات في الأكل ونحافة، تفكير زائد يرهقك ويمنعك من التركيز في حياتك اليومية التي تعيشها.
كن على ثقة أنه في حال اقتنعت بتلك المخاطر وفكرت بها بشكل جدي ستكون وضعت نفسك في بداية طريق العلاج والتخلص من ادمان ممارسة العادة السرية والإدمان عليها، فكلما شعرت بتلك الرغبة وراودتك بمجرد تفكير قم بممارسة التمارين الرياضية كرياضة الجري، وفي حال ازدادت يمكنك أن تكثف تلك التمارين الرياضية التي تمارسها فالرياضة تخلصك من المشاعر السلبية وتغذي جسمك وتنظم التفكير لديك، كما ومن المهم أن تعمل على تقوية الوازع الديني لديك، تناول الأغذية والوجبات الصحية المتكاملة من ناحية العناصر الغذائية، حاول ألا تجلس بمفردك لفترات طويلة من الوقت واشغل وقتك واستثمره كي لا يكون هناك فرصة لأن يسيطر عليك التفكير بها من جديد، عليك أن تساعد نفسك كي تخرج من تلك الحالة التي سيطرت عليك، فصحتك مهمة، مساعدتك لنفسك تأتي من خلال أن تفكر بنفسك من جانب إيجابي على أنك ما زالت في بداية العمر وأن تطويرك لذاتك مهم، ابحث عن ذاتك وضع لنفسك أهداف جديدة وابدأ بتنظيم أفكارك كي تحقق تلك الأهداف التي تسعى لتحقيقها في حياتك لتثبت ذاتك لنفسك وللمجتمع.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب