عندي مشكلة ما ادري هي نفسية والا اكتئاب والا عدم...

بالشارة الى حديثك انك تعاني منذ خمسة سنوات فان الاعراض لهذه الفترة الزمنية تشير الى اصابتك باضطراب نفسي وقد يكون الاكتئاب فان من اعراضه ضعف ابثقة والاختناق والاجهاد النفسي والعزلة الاجتماعية.
ما هو الاكتئاب؟
وهو اضطراب نفسي  يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهو مزيج من مشاعر من الحزن والاحباط والرغبه فى العزله عن الاخرين و لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.
اعراضه:
الإحساس بالعصبية والكآبة.
نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر.
إحساس بالتعب العام.
الأفكار الانتحارية.
اضطرابات في النوم والاكل.
حساسية مفرطة وضعف في الثقة بالنفس.
صعوبات في التركيز و عصبية.
فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.
علاجه:
-العلاج النفسي الذي يحتاج للتعاون بين الشخص المريض والمعالج النفسي للمتابعة في جلسات نفسية تساعده على التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق.
-العلاج السلوكي بالتخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تساعد الشخص على تعزيز ثقته بنفسه وتقوية درجة رضاه عن ذاته.
- مساعدة الأسرة بالالتفاف الاسري والعائلي حوله واشعاره بانه غير وحيد وبقيمته في الحياة ، بزيادة علاقاته الاجتماعية وتوسيع علاقاته مع الأصدقاء والاقرباء.
-ممارسة التمارين الرياضية واشغال أوقات الفراغ بالانشطة الإيجابية الأكثر فائده له والمحببه له -الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق.
-العلاج الدوائي وذلك بالمتابعة الطبية مع الطبيب المختص ووصف الجرعات اللازمة من الدواء.
وان كان لديك اهراض تشير الى شيء اهر فير الاكتئاب يمكنك عرضها وسوف ارد عليك باقرب وقت ممكن.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

ان الاعراض الاخيرة التي ذكرتها تتشابه وتشير الى معاناتك من الرهاب الاجتماعي:
وهو شكل من اشكال الخوف ويظهر كخوف بشكل غير منطقي ويصاحبه قلق ويمكن ان يتعرض له الشخص وينحرج لانه يظهر عليه القلق والتوتر ويتسبب ذلك بحالة من الحرج للفرد نفسه نتيجة أفكاره التي تسيطر عليه ويصاحب هذه الحالة العديد من الأعراض منها :
يظهر عليه الثلعثم بالكلام  والاحمرار بالوجه والحاجة المفاجئة للذهاب للحمام وضيق بالتنفس وجفاف في الحلق والتعرق والرعشة بالاطراف وهذه المخاوف تضعف ثقته بنفسه
الخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية والشعور بان حضرتك قد يغمى عليك وضربات القلب تزداد ولعلاج هذه الحالة :
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك 
- يجب طرد الأفكار السلبية التي تسيطر عليك.
- ان لا تجعل اي فكرة تحاول ان تسيطر عليك وانت بالموقف الاجتماعي .
- لا تقلل من قيمتك وشخصيتك.
- العلاج بالتعرض للمواقف والسحب التدريجي للخوف والتركيز في الاندماج.
- العلاج الدوائي بالتوجه للطبيب لتقييم الحالة وتلقي العلاج.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب