كل يوم بقعد فى غرفتى ساعات طويله اتكلم مع نفسى على...

التخيلات والاوهام هي افكار زائفة يعتقد صاحبها انها موجودة في الحقيقة بالرغم من انها غير موجودة بالنسبة للاخرين ،وتلك الاوهام والتخيلات اعراض لاضطرابات نفسية اخرى كالاكتئاب النفسي والفصام واضطراب ثنائي القطب واضطرابات ذهانية عقلية ونفسية اخرى ،
وتلك الاوهام والتخيلات تصيب الشخص اما لاسباب وراثية او بيولوجية خاصة بتركيبة الجينات والخلل فيها ،او اسباب بيئية كالضغوطات النفسية وتعاطي الكحول والعزلة واضطرابات الشخصية والشعور بالوحده ، ويمكن لهولاء الاشخاص ممارسة حياتهم واعمالهم بالرغم من حالتهم الصحية ،
ويمكن العلاج بالعلاج الدوائي بالمتابعة الطبية مع الطبيب المعالج والعلاج النفسي بالجلسات النفسية مع المرض والمعالج النفسي لتفريغ المكبوتات ومساعدته على تصحيح الافكار السلبية وتغييرها للافكار الايجابية ،التدريب على التكيف معوضعه الجديد والتأقلم الايجابي مع النفس،
ابتعدي عن كل الامور التي تذكرك بالماضي وتخلصي من جميع الذكريات التي تذكرك به ، وابدأي مع نفسك بالتدريج ، فالحياة تسير ولاتنتهي عند موقف او تجربة انتهت 
انتبهي لنفسك واهتمي بمظهرك الخارجي بلبسك وجسمك واناقتك ،وبصحتك وغذائك والنوم والراحة الجسمية  ومارسي الرياضة  اليومية 
انظري الى نفسك وابحثي عن هواياتك ومواهبك وقدراتك وحددي هدف تبدأين به من جديد وكيف ستحققينه بها 
اخرجي مع صديقاتك وكوني علاقات اجتماعية جديدة ايجابية واستفيدي من خبرات صديقاتك ، واجعلي وقت للترفيه ووقت لممارسة انشطة والمشاركة بالندوات الثقافية والتعليمية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي