انا تعبانه نفسيا من احوالى الا مش بتتغير ودايما...

ان خلافات الحياة ومشكلاتها تتعدد وتختلف ولاتكاد حياة تخلو من الخلافات والمشاكل ولذلك فيجب ان يكون الشخص اكثر ايجابية مع نفسه وان يبحث في الامور الايجابية والمحببة اليه ، حاولي ان تتبعدي عن الامور التي تثير لديك الخلافات والاحباط والضيق ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك. اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة. الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي ،الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي ،
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية ،ابتعدي عن الجلوس وحيدا واحرصي على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي