كيف يمكنني تؤك التدخين

كي تقلع عن التدخين عليك ان تدرك ان التدخين عادة، والعادة من السهل التخلص منها ولكنها تتطلب متابعة وعزيمة وإرادة قوية لتستمر بمقاومتها وتجنبها، ابدأ بتثقيف نفسك حول مضار التدخين من حيث صحتك وعلاقاتك الاجتماعية وجهازك التنفسي والهضمي والقلب والرئة ايضاً ناهيك عن المشاكل الجنسية التي قد يتسبب التدخين فيها ايضاً في الكثير من الحالات ولا تعتقد لأنك لم تصاب بمشاكل التدخين حتى الآن انها لا ضرر لها لأن اعراضه وآثاره السلبية قد تظهر فجأة بعد تدمير صحتك، اطلب المساعدة ممن حولك ان لا يسمحوا لك بالتدخين ولا يقوم أحد المدخنين بالتدخين أمامك، وان فعل أحدكم ذلك أمامك ق بترك المكان فوراً، ابتعد عن الأشخاص المدخنين كي لا تحن للسجائر من جديد،، لا تتراجع عن الإقلاع حتى وان شعرت انك متعب ومنهك وفي حالة من العصبية فهذه الأعراض والعلامات تدلل على تعافيك من التدخين ولكن بحاجة لأن تستمر دون تدخين، والأعراض مثل ارتجاف الاطراف وظهور البلغم، حاول شغل وقتك وممارسة الرياضية وعدم السماح للأفكار السلبية بالسيطرة عليك واستبدل السجائر بالعلكة وغيرها من التسالي، وهناك ايضا لاصقات النيكوتين التي تعوض جزء من النيكوتين المفقود بجسدك يمكنك استخدامها الي ان يعود جسدك لطبيعته
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

انواع لصقة النيكوتين
يوجد عدة انواع للصقات النيكوتين في ثلاثة أشكال تختلف على حسب قوة الجرعة، ويتم تصنيفها وفقا لمقدار النيكوتين الذي توفره على مدار 24 ساعة كالتالي 21 مللي جرام في 24 ساعة والتي تعد قوة عالية بالاضافة الى 14 مللي جرام في 24 ساعة والتي تعد قوة متوسطة مع 7 مللي جرام في 24 ساعة والتي تعد قوة عالية.
كيفية استخدامها
ننصح باستخدام لصقات نيكوتينيل على مدار الساعة، وبوضع لصقة جديدة عند إزالة اللصقة القديمة. يمكنك وضع اللصقة على أعلى ذراعك، أو أعلى ظهرك أو على وركك. تأكد من كون رقعة الجلد حيث ستضع اللصقة خالية من التشققات والشعر وأن تكون جافة. مسد أطراف اللصقة للتأكد من التصاقها بشكل كامل وجيد. اختر رقعة جلد جديدة كل يوم وتجنب استخدام نفس الرقعة لعدة أيام

موانع استخدام لصقة النيكوتين

• المُصابون بقرحة المعدة
•  المصابون بمرض السكري.
• المصابون بأمراض القلب.
• المصابون بارتفاع ضغط الدم.
• المصابون بالالتهابات.
• المصابون بالطفح الجلدي.

•  

نصيحتي لك

• لابد من الالتزام بالنصائح و الادوية المذكورة اعلاه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب