إسأل طبيب الآن
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
طبيب
اعاني من مشكلة في النوم
اعاني من مشكلة في النوم
مساعدة الطبيب: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا ولكن اتناول الميلاتونين منذ اسبوع ولا انام
مساعدة الطبيب: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا ظهرت هاذه الاعراض من بعد انتهي رمضان
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: دكتور عبد الكريم السلقاوي
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
العلاج:
- اضطرابات النوم شائعة لدى الكثير بعد الانتهاء من رمضان بسبب عدم الانتظام في النوم وتاثر الساعة البيولوجية للانسان لذلك يعاني الكثير كما في حالتك من صعوبة في النوم ليلا ,والاستغراق في النوم صباحا, وهذا ليس مرضا ولكنه اضطراب مؤقت يستغرق بعض الوقت لكي يرجع الشخص لطبيعته ويمكن اتباع بعض النصائح مثل تجنب تناول المواد المنبهة كالقهوة والشاي, عدم النوم بالنهار ,الاستحمام قبل النوم وتناول وجبه العشاء قبل النوم بساعه على الأقل ,شرب السوائل مثل اليانسون ليلا, عدم استعمال التلفون او اللابتوب عند النوم, توفير بيئة مناسبة للنوم من حيث الاضاءة وتجنب الضوضاء, وقراءة كتاب عند النوم, ويمكنك الاستمرار باستعمال حبوب الميلاتونين
من اسباب صعوبة النوم :
- القلق والتوتر الزائد
- التفكير المفرط
- سوء النظام الغذائي
- الضغوط الحياتية
- تناول المنبهات بافراط مثل القهوة والنيكوتين
- النوم نهارا
- الامراض المزمنة
- التهاب المجاري التنفسية العليا
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- اعراض جانبية لبعض الادوية
نصيحتنا:
- اتباع النصائح اعلاه ومراجعة الطبيب الباطني في حال استمرار المشكلة لعمل تقييم لحالتك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل طبيب
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
