اهلا انا لدي اختي كثيرة البكاء عمرهاا 11سنة بل...

القلق والخوف من الامتحانات مشاعر يشعر بها معظم الطلاب والطالبات ولكن هناك القلق الايجابي والقلق السلبي فالايجابي هو التوتر والقلق من اجل الحصول على علامات عالية وحل ورقة الامتحان دون التصعب منها ، اما القلق السلبي هو عدم القدرة على حل الامتحان ونسيان المادة التعليمية 
وقد يسبب القلق من الامتحانات التوتر وعدم القدرة على التركيز وبالتالي نسيان المعلومات والمادة العلمية وقد يسبب بعض الاضطرابات الجسمية كالصداع واوجاع المعده 
فيجب مساعتها بزيادة الثقة بالنفس والاصرار على التغلب على المشكلة والمذاكرة والتركيز والاصرار على التفوق والنجاح 
الحفظ والمذاكرة وتخزين المعلومات بالطريقة الصحيحة
ابعادها عن اسباب القلق والتوتر النفسي والخلافات الاسرية والضغوطات النفسية
عدم مقارنتها بالاخرين بل تشجيعها وتحفيزها ومكافئتها عند كل نجاح ومراعاة مرحلة المراهقة المقدمة عليها
ابعاد الافكار السلبية عنها واستبدالها بالافكار الايجابية .
تناول الاطعمة المحفزة للذاكرة والمنشطة لها كالسكريات والابتعاد عن شرب المنبهات والاكثار من شرب الماء والتقليل من السهر والتركيز على الدراسة في ساعات الفجر
ممارسة الرياضة ايام الامتحانات والالتزام بالراحه الجسمية والنوم الكافي والتغذية السليمة 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي