انا مش عارفه ايه الاستفسار ولا ايه سؤالي انا مش...

لاشك ان كثرة الضغوطات والمتاعب الحياتية والتجارب الصعبة تسبب للشخص تعب نفسي وضيق جسدي وهم وكدر ،
ولكن لابد من ان تكوني اكثر ايجابية وقوة حتى تستطيعي المرور بتلك التجارب والتي لابد من ان تعلمي ان الزواج توافق وتكافؤ منذ البداية في الاختيار ،
لذلك لابد من ان تقوي ثقتك بنفسك وتقوي نفسك وتبتعدي عن الماضي وتفكري في الافكار الايجابية والامور التي تحبيها وتشعرك بالسعاده والراحه،
اجعلي من نفسك داعم ومقوي لذاتك واعلمي ان الماضي وتذكره لايسبب الا الكدر والضيق وانك الن اخترتي وتزوجتي وانجبتي ولابد من زيادة الدافعية والهمة في الحياة ،
اعلمي ان الفقدان والموت هي امر واقعي وحقيقي ونهاية كل شخص ولها ليست نهاية الحياة،
فعليك ان لاتطولي في فترة الحزن فخذي وقتك من الحزن وامن ثم يجب ان تساعدي نفسك وتتخلصي من مشاعرالحزن وتتاقلمي مع الحياة الجديدة والظروف المحيطة
اعلمي ان الحياة لن تتوقف وانها مستمرة والحياة مليئة بالضغوطات والمواقف المفرحه والمحزنة
قوي نفسك وتحلى بالصبر والامل والشجاعه حتى تستطيع تخطي تلك المرحلة
فكري في نفسك وفي عملك ومستقبلك وحياتك الخاصة
لاتستسلمي للحزن وجدد وقتك بين كل فترة وفترة
اخرجي مع اصدقائك وتحدثي معهم وفرغي مكبوتاتك اول باول
عنما تشعري بالحزن حاولي ان تغير تفكيرك وان تمارسي تمرين الاسترخاء والتنفس العميق بادخال هواء من الانف واخراجه من الفم
استمعي للندوات وفكري في الاشخاص الموجودين من حولك
لاتجلسي وحيدا واشغلي نفسك بانشطة مفيدة ومارسي هواياتك وتامل الطبيعية وخلق الله

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب