إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%
سلام، لي كم يوم اصحى ع صوت ضحكي واهتز من الضحك...
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 98%
الضحك الغير متزن وبلا داعي هو عرض لاضطراب أكبر لربما, ومصاحبة الأمر لتخيلات ملازمة يوضح الحاجة للتعامل مع الأمر بجدية.
لابد من الوعي بظروف حياتك أكثر وما اذا مررت بانتكاسة نفسية حادة احدثت بك تغيير نفسي او افقدتك السيطرة على انفعالك وحياتك, أيضًا تحديد طبيعة هذه التخيلات من خلال تدوينها وتدوين مشاعرك تجاهها امر سيجعلك اكثر قدرة على تبديد الغير منطقي, الانتباه من الا تكون هذه الحالة انعكاس لحالة فراغ كبيرة قائمة في حياتك تقودك للتفكير المفرط او عادات حياتية خاطئة كالسهر وتضييع الوقت والبقاء منعزل وروتينية الأيام وماشابه..فهذه الحالة مدخل للتخيلات واستمرار الحالة الغير مفهومة.
ولأجل ذلك أيضًا بالإمكان زيارة طبيب نفسي للاطلاع على الأعراض بشكل أكبر وتقييم حالتك وتشخيصها وما إذا كنت بحاجة لدواء علاجي او لتنظيم جلسات علاجية مع اخصائي تساعدك في استعادة اتزانك النفسي وتطوير جودة حياتك ونمط يومك.
وحاول ان تهمل حالتك عند الاستيقاظ فورًا بعدم التفكير بها وممارسة تمارين التنفس العميق, النهوض للاستحمام بماء دافئ, تخيل مكان آمن وذكرى حقيقية لتبديد التخيلات الغير منطقية, التحدث مع شخص مريح ومبهج, الاستماع لشيء هادئ..
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
