إسأل طبيب الآن
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اعاني من عدم التركيز والنسيان في الدراسة
اعاني من عدم التركيز والنسيان في الدراسة
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
ادور علاج
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: دكتور عبد الكريم السلقاوي
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
نصائح لزيادة التركيز :
- يمكن تحسين الاداء العقلي والتركيز باتباع بعض النصائح مثل ممارسة الرياضة بشكل يومي , النوم ليلا لمدة 8 ساعات وتجنب النوم نهارا , الحرص على الحصول على غذاء صحي يحتوي السمك والخضار والفواكه والمكسرات وتجنب الاطعمة الدسمة والدهنية , وترك التدخين او الكحول, وشرب الماء بشكل كافي وتجنب الجفاف , واخذ قسط من الراحة وتجنب الاجهاد البدني
من الادوية المستعملة لتحسين التركيز :
- Oxiracetam : يؤخذ بجرعة 400mg ثلاث مرات يوميا
- Modafinil: يستخدم بجرعة 100 او 200 ملجم مرة في الصباح ومرة ظهرا
- Aniracetam : يؤخذ بجرعة 1000mg إلى 1500mg يوميا
من اسباب ضعف التركيز:
- عدم الحصول على كمية كافية من النوم ليلا
- الجفاف
- الاكتئاب والقلق
- اعراض جانبية لبعض الادوية
- التقدم في العمر
- نقص فيتامين B12
- مشاكل الغدة الدرقية
نصيحتنا:
- اتباع النصائح اعلاه بالتزامن مع استعمال احد الادوية
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل طبيب
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
