السلام عليكم

في الكون حقائق مطلقة خلقها الله مع بداية الكون ومنها الحياة والموت فكل الناس سوف تموت ووسواس الخوف من الموت هو اضطراب نفسي يشعرك بالخوف والقلق والضعف حول كل الامور المتعلقة بالموت وقد تشعر ايضا ببعض الاضطرابات في النوم وضيق في التنفس
 فقد تكون قد مرت بك في حياتك خبرة مؤلمة متعلقة بالموت كموت انسان عزيز ، او الخوف من القبر وعذابه والافكار السلبية حول الموت وحقيقته والخوف منه منذ الطفولة 
ويمكنك ان تساعد نفسك في حل مشكلتك وعلاجها 
بالتقرب الى الله تعالى وتامل مخلوقاته في الحياة والايمان بان لكل شيء في هذه الدنيا بداية ونهاية ، وان كل المخلوقات سوف تموت متى يشاء الله 
العلاج النفسي وجلسات الدعم النفسي وتفريغ جميع الافكار والمكبوتات السلبية عن الموت وابدالها بالافكار الايجابية ، والتوعية والتثقيف عن الموت وحقيقة الحياة الدنيا ممارسة تمارين الاسترخاء ، وتمارين التنفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم ولك لعدة مرات 
ممارسة التمارين الرياضية والالتحاق ببعض الدورات التثقيفية والتوعوية في امور الحياة 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

ان ماةتعاني من بناءا على شكوتك هو وسواس الهوف من الموت وهذا الوسواس قد ولد لديك نوباتوهلع مصاحبة له وهي عبارة عن خوف متصاعد.
ما عو وسواس الخوف من الموت ؟
هو عبارة عن اضطراب مرتبط بالقلق و افكار قهرية تسلطية تراودك وحالة من الخوف هي بالأساس غير منطقية وهي مرتبطة بالعادة باضطراب القلق العام وببعض الاحيان يكون الشخص واعياً للأفكار التي تسيطر عليه ولا يستطع ان يوقفها لأنها وسواسية وغير منطقية وفي بعض الحالات قد يصاب بسلوك قهري ملازم حيث يكون الفرد مجبر على القيام به .  الأعراض :
تسرعة بضربات القلب ، الشعور بالخوف ، الرعشة على الاطراف ، الارق عند النوم ، الاضطراب بالأكل ، التعرق ، الجفاف بالفم ، أفكار ملحة عن موضوع الوسوسة ، الاضطراب بالنوم والكأبة وعسر المزاج ، وهناك اسباب عديدة للوسواس فمنها :

1. هناك عوامل بيولوجية نقص بمادة السيتروتونين.
2. هناك عوامل بيئية مثلا اصابة احد افراد الاسرة .
3. هناك عوامل وراثية كالإصابات السابقة .

وللعلاج لابد من الالتزام بالتعليمات التالية  :

العلاج  :
مراجعة الطبيب النفسي لأنه بدوره سيقوم بتحديد طبيعة حالتك وشدة الاعراض التي تظهر عليك ومن ثم يقدم الأدوية تتناسب مع حالتك .

وعلاج بالجلسات النفسية السلوكية : وهي العمل على مواجهة الأفكار الوسواسية التي تحاول أن تسيطر عليك ، مراقبة الافكار الوسواسية التي تسيطر عليك ، اشغل نفسك بأي أنشطة المهم البعد عن الجلوس لوحدك ، يجب عليك ان تعمل على تحقيق ذاتك ، ولابد من أن تعزز ثقتك بنفسك من خلال النظر للجوانب الايجابية بشخصيتك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب